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Sports détente : les meilleures activités pour se détendre dans l'eau

Yoga ou natation ? Natation ou yoga ? Vous hésitez entre ces activités, alors pourquoi ne pas les mixer ? Il existe des sports mêlant relaxation et natation. Malgré certaines idées reçues, les sports de détente dans l'eau ne sont pas forcément réservés aux personnes âgées et aux femmes enceintes, mais bien à tout le monde. Les activités "zen" dans l'eau ont de multiples bienfaits physiques (détente des muscles, soulagement des tensions) et psychiques (diminution des troubles du sommeil).

  1. L'aqua-yoga : un sport pour se détendre
  2. Le watsu, une technique de relaxation dans l'eau
  3. La Biodanza aquatique, une activité pour lâcher prise
  4. L'aqua-relax, un mélange de taï-chi et de stretching
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Les meilleures activités pour se détendre dans l'eau  © ElinaManninen - Thinkstock

        

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