La préparation à l'accouchement en piscine

La piscine n’est pas réservée qu’aux activités toniques ! Aujourd’hui, de nombreuses piscines proposent des séances de préparation à l’accouchement. Ces cours réservés aux femmes enceintes permettent de se détendre tout en apprenant les bons réflexes avant le jour J.

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La préparation à l'accouchement en piscine  © fmarsicano - Fotolia.com

Préparer la naissance dans l’eau : objectifs et déroulement

La préparation à l’accouchement en piscine, également appelée aquagym prénatale, n’est rien d’autre que la version aquatique des traditionnels cours de préparation à l’accouchement sur tapis de sol. L’objectif est donc le même : il s’agit de préparer la future maman à l’accouchement en lui enseignant les techniques respiratoires et de relaxation nécessaires à l’expulsion du bébé.

Les séances ont lieu en piscine ou centre nautique et sont animées par une sage-femme diplômée. Elles consistent en un enchaînement d’exercices d'aquagym simples, pratiqués dans une eau dont la température est idéalement comprise entre 30 et 34°C. Ainsi, dès le 5ème mois de grossesse et à raison d’une heure à 1h30 de cours par semaine, les femmes enceintes peuvent assister au programme de préparation à la naissance en piscine.

Chaque séance débute par la prise de votre tension artérielle, puis se poursuit avec un échauffement en douceur, des exercices de respiration, des étirements et enfin la relaxation. Durant le cours, des accessoires pourront vous être prêtés comme le pull-buoy ou la planche de natation.

Attention : ne confondez pas « préparation à l’accouchement dans l’eau » et « accouchement dans l’eau » ! Les deux ne vont pas forcément de paire : vous pouvez très bien choisir de vous « entraîner » dans l’eau et opter pour un accouchement classique, les maternités n’étant pas forcément équipées en baignoires et jacuzzis.

Femmes enceintes et piscine : quels bénéfices ?

Délivrée des contraintes de l’apesanteur, la femme enceinte se sent légère dans l’eau. Elle peut ainsi soulager d’éventuelles tensions inhérentes à la grossesse, comme les douleurs dorsales ou pelviennes.

En outre, la préparation à la naissance dans l’eau implique des exercices d’apnée, qui seront d’une grande aide le jour de l’accouchement. L’activité aquatique, même peu intense, permet à la femme enceinte de conserver une certaine souplesse articulaire ainsi qu’une tonicité musculaire tout au long de la grossesse.

Enfin, la préparation à l’accouchement en piscine est avant tout une activité de groupe, propice au partage. Vous y ferez forcément de belles rencontres, avec des femmes vivant les mêmes bouleversements physiques et psychiques que vous.

Modalités d’inscription et contre-indications

Pour s’inscrire à un cours de préparation à la naissance en piscine, l’avis de votre gynécologue/obstétricien est indispensable : un certificat médical vous sera demandé. En effet, selon votre état de santé et le déroulement de la grossesse, la préparation à l’accouchement dans l’eau peut être contre-indiquée. C’est notamment le cas des femmes atteintes d’hypertension ou des bébés qui se présentent par le siège.

Pour votre confort, pensez à vous munir d’un maillot de bain de grossesse et glissez un grand peignoir dans votre sac pour éviter les refroidissements à la sortie du bassin. Certaines piscines imposent également le port du bonnet de bain : renseignez-vous auprès de l’établissement avant le début des cours.

Quid du prix ? En général, le tarif d’une séance de préparation à l’accouchement en piscine est compris entre 5 et 10 euros. Les piscines proposent également des abonnements à tarifs préférentiels.

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Les avis et commentairesSUR LA PRÉPARATION À L'ACCOUCHEMENT EN PISCINE

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  • Une douche savonnée est obligatoire à l'entrée du spa, chose normale, encore faudrait-il que les distributeurs de savons soient existants & fonctionnels, aucuns distributeurs dans l'espace Balnéo & ceux des douches communes n'étaient pas approvisionnées !
    L'eau du jacuzzi est plus froide que celle du petit bassin, placée en-dessous de la climatisation très désagréable ! De plus, plusieurs buses ne fonctionnent pas !
    Le hammam ne fonctionnait pas, nous y sommes restés 15-20 minutes avant d'en sortir, par une porte cassée, donc pas hermétique ! Vive la perte de chaleur.
    Le sauna, un endroit très convivial, ouvert au public, sans la moindre lumière.
    La commande extérieure du sauna & du hammam est accessible au public. De plus, tous les couloirs sont en courants d'air froid, de quoi rendre malade.
    Le rapport qualité-prix : exorbitant pour un balnéo inutilisable. (on paie 10€60/personne pour une entrée Piscine-Balnéo contre 5€20 pour une entrée piscine seulement, soit le double du prix).
    Et quand on en parle à une hôtesse d'accueil, on est pris de haut et on nous fait clairement comprendre que "c'est pas notre faute" et que "les autres clients cassent". Aucuns remboursement n'est possible.

  • J'ai un œil de verre et je sais faire le cri de tarzan... puis-je venir nager ? Ceci dit piscine très bien. J'ai même croisé George Clooney en nageant.

  • C'est trop bien je m'y amuse bien avec mes amis on plonge on fait du catch dans l'eau et les maître nageurs nous voyaient même pas et en plus c'est pas cher c'est trop pas cher truc de ouf !

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