Nage et baignade
Aquastretching : une variante de l'aquagym
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L'aquastretching est une forme d'aquagym basée sur des exercices d'étirement.
L'aquastretching permet de gagner en souplesse, en amplitude musculaire et de soulager les douleurs dorsales.
Comment se déroule une séances d'aquastretching ?
Une séance d'aquastretching se décompose en plusieurs séries d'exercices, où chaque mouvement insiste sur une région musculaire différente : omoplates, dos, lombaires, cuisses, mollets et chevilles. Le but des exercices est de contracter les muscles le plus longtemps possible, et de les étirer tant qu'ils sont encore chauds.
Ce sport aquatique est particulièrement recommandé pour les personnes qui ont subi une fracture du talon.
Souvent proposé en complément de la kiné rééducative, l'aqua-stretching se pratique parfois avec des accessoires : frite en mousse, planche ou ballon.
Vous souhaitez pratiquer l'aquastretching ?
Les piscines qui proposent des cours d'aquagym ne sont pas très nombreuses, mais l'activité a tendance à se développer.
Les maîtres nageurs organisent souvent des cours d'aquagym pendant lesquels ils proposent, entre autre, des séances d'aquastretching.
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