retrouver guide-piscine.fr sur facebook

Nage et baignade : accessoires du nageur, apprendre à nager, l'aquagym, la nage, sports nautiques, librairie

Livre "Mon année de natation"

Commenter Envoyer par mail Imprimer

Bernard BOULLÉ-GIAMMATEÏ

MON ANNEE DE NATATION

100 séances personnalisées

Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ?
Comment concevoir et organiser mes entraînements ?
Comment progresser efficacement ?
Quels sont les exercices les plus adaptés ?

Il ne s’agit pas d’un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageur, que vous pratiquiez seul ou en club.

– Suivez 100 séances « clés en main », de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ.
– Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d’améliorer votre technique dans chaque nage.
– Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d’avoir des points de repère et de mieux vous connaître.
– Apprenez à composer vos propres séances avec logique.

Véritable outil d’auto-apprentissage, accessible, concret et facile d’utilisation, ce manuel vous guidera dans votre pratique pendant toute une année de natation !

254 pages 14 X 19 cm en 2 couleurs – 60 schémas – Code A785 – 17,00€

Commandez ce livre !

Ajouter un commentairesur Livre "Mon année de natation"

entrez le code

Entrez les caractères ci-après :

Articles mon année de natation

Mon année de natation : tous les articles »
  • Je riposte face aux insectes

    Je riposte face aux insectes
    Avec l’été, ce sont une armée d’insectes qui débarquent dans nos jardins pour nous attaquer et nous piquer là où ça fait mal : sur la paupière par exemple. Mais pourquoi sont-ils aussi méchants ? Petit cours…

  • Une leçon de natation avec le champion d'Europe Sébastien Rouault

    Une leçon de natation avec le champion d'Europe Sébastien Rouault
    Vainqueur du 800m et 1500m lors des championnats d'Europe de natation en 2010, Sébastien Rouault s'entraîne au Mulhouse Olympic Natation. Il nous livre ses conseils pour tenir la distance dans les bassins, pour les novices comme pour les plus confirmés. Vous disposez…

  • La nage avec palmes : galbez et musclez vos jambes !

    La nage avec palmes : galbez et musclez vos jambes !
    La natation vous permet entre autre de développer vos muscles. Pour solliciter en particulier les muscles des jambes et affiner votre silhouette, optez pour des palmes! Pourquoi nager avec des palmes ? Les palmes amplifient vos mouvements de natation et vous permettent de travailler plus en…

Galeries photos mon année de natation

Mon année de natation : toutes les galeries photos »
  • Photos robes de plage 2011

    Photos robes de plage 2011
    Confortables et élégantes, ces robes accompagnent les maillots de bain. Très féminines, volantées, drapées. Ces robes peuvent être portées sur le maillot de bain.

Dossiers mon année de natation

Mon année de natation : tous les dossiers »
  • Comment survivre à l’été ?

    Comment survivre à l’été ?
    La France a battu des records de chaleur ce printemps : le plus chaud depuis le début du XXe siècle supérieur de 2.6° en moyenne. Elle subit également la sécheresse avec un déficit de pluie de 55 %, un niveau jamais atteint depuis une cinquantaine…