Envoyer par mail L’alimentation du nageur avant une compétition

La natation est un des sports où la question de l’alimentation est la plus délicate. Etre allongé dans l’eau et maintenir un effort physique n’est pas des plus confortables pour le système digestif et il est parfois difficile de trouver un juste équilibre entre manger sans surcharger son estomac et fournir suffisamment d’énergie aux muscles. Découvrez quels sont les gestes à adopter pour bien vous alimenter avant une…