Exercices d’étirements et conseils pour bien s’échauffer avant de nager

  1. L’échauffement, une étape essentielle en natation

    L’échauffement est la phase de transition entre une période de repos et une période d’effort. Il permet au nageur de se préparer physiquement mais aussi…

  2. Les exercices pour bien s'échauffer avant sa séance

    On ne commence jamais une activité physique "à froid", c'est la règle numéro un chez les sportifs, professionnels comme amateurs. L'échauffement fait partie…

  3. Bien travailler ses assouplissements avant de nager

    Les articulations sont fortement sollicitées en natation et elles jouent un rôle primordial dans l’efficacité et l’amplitude des mouvements des bras et des jambes. En…

  4. Les étirements en natation : une étape primordiale

    Si l’échauffement est important en natation, les étirements et la phase de récupération post effort le sont tout autant. Découvrez pourquoi pratiquer des…

  5. Comment bien récupérer entre deux séances de natation ?

    On oublie trop souvent que la récupération est une étape essentielle dans l'entraînement d'un sportif. Le laps de temps qui sépare deux séances de natation…

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Echauffements et étirements  © Jupiterimages - Thinkstock

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