Tous les programmes de natation pour s’entraîner et se muscler

  1. Déroulement d'une séance de natation

    Pour qu'une séance de natation soit bénéfique et que les risques de blessures soient limités, il est conseillé de la décomposer en 3 parties. Voici nos…

  2. Les programmes de natation

    Elaborer un programme de natation peut être utile dans différents cas : si vous voulez gagner en endurance, perdre du poids, augmenter votre masse musculaire... Découvrez comment…

  3. Etablir son projet sportif en natation

    Que l’on nage seul ou avec un entraîneur, il est plus qu’intéressant de définir un projet sportif en natation. Quel est l’intérêt…

  4. Natation : comment élaborer son propre programme d’entraînement

    La natation est considérée comme étant une activité sportive monotone où les nageurs enchaînent les longueurs sans but précis. Il est cependant possible…

  5. Programme d'entraînement à sec et renforcement musculaire

    Les nageurs, professionnels ou amateurs, peuvent compléter leur entraînement avec un programme de renforcement musculaire "à sec" pour travailler leur endurance et consolider leurs…

  6. Programme et exercices pour reprendre la natation

    Vous avez arrêté la natation depuis des semaines, voire des années ? Vous vous tâtez à reprendre le chemin de la piscine mais vous ne savez pas par quoi commencer ?…

  7. Les stages de natation

    Destinés à un public particulier, les stages de natation sont l’occasion de se perfectionner, de se motiver et de briser la monotonie des entraînements quotidiens.…

  8. Nager avec une plaquette de natation

    Les plaquettes ou palettes de natation s’utilisent généralement par deux, mais il est possible de réaliser quelques exercices éducatifs en n’utilisant…

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