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Programme de natation complet

Guide-Piscine vous a concocté un programme de natation sur mesure adapté aux débutants qui souhaitent se lancer dans cette merveilleuse discipline, ou aux anciens nageurs qui souhaiteraient s'y remettre sérieusement.

  1. Etape 1 : prendre confiance en soi dans l’eau
  2. Etape 2 : s’échauffer avant la séance de nage
  3. Etape 3 : session de nage, le « cœur de la séance »
  4. Etape 4 : récupération après la séance de nage
  5. Etape supplémentaire : session de perfectionnement
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Programme de natation complet   © Digital Vision. - Thinkstock.

Conseils de nage, programme d'entraînement, astuces pour récupérer correctement après une séance, détails des échauffements... Vous ne pourrez manquer de trouver tout ce qu'il vous faut pour débuter ou vous remettre à la natation. Bonne chance à tous !

        

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