Conseils et exercices pour se muscler et mincir dans l’eau

  1. Natation pour maigrir : ça marche ?

    Aah maigrir... ce mot revient dans toutes les conversations, même chez les femmes (et les hommes) qui ont un poids tout à fait normal. Si vous pesez 50kg pour 1m65, rassurez-vous : vous…

  2. Les meilleures activités aquatiques pour maigrir

    Conseillées par les médecins pour de nombreuses raisons, les activités aquatiques connaissent un franc succès dans toutes les piscines qui les proposent. Dans le cadre…

  3. 10 astuces pour mincir avant l’été

    A l’arrivée de l’été, les préoccupations sont souvent les mêmes : comment retrouver la ligne et effacer les quelques kilos superflus de l’hiver ?…

  4. 10 exercices pour se remettre en forme dans l’eau

    La natation est le sport le plus complet de tous car il sollicite tous les muscles de votre corps. De plus, l’action hydromassante de l’eau a des effets bénéfiques sur la…

  5. Top 10 des activités aquatiques pour maigrir

    Même si pour perdre du poids, il n’existe pas de remède miracle, la pratique d’une activité aquatique vous permet de mettre toutes les chances de votre…

  6. La natation pour travailler ses abdos

    Si la natation est un sport complet qui permet de muscler tout le corps de façon harmonieuse, elle est parfaite pour travailler tout particulièrement les abdominaux. Il suffit…

  7. Dire adieu à la cellulite grâce aux sports aquatiques

    La cellulite est très courante chez les femmes et ce, quel que soit leur poids. Elle est souvent accompagnée d’un aspect peau d’orange pas très esthétique, il…

  8. Affiner les cuisses avec la natation

    La silhouette des nageurs est assez caractéristique et est souvent comparée à un corps en forme de V. Les épaules et la cage thoracique sont plus développées…

  9. Comment affiner ses jambes avec la natation ?

    Si la natation est réputée comme étant un sport faisant travailler le haut du corps, il est tout à fait possible de nager et de se focaliser sur les membres…

  10. Affiner son tour de taille en faisant de la natation

    La natation est le sport par excellence car elle présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Discipline ultra-complète, elle permet de faire travailler tous…

  11. Muscler ses bras grâce à la natation

    La natation est un sport très complet qui sollicite chaque partie de votre corps. Cependant, il est possible d’utiliser la discipline pour muscler une zone bien spécifique de son…

  12. Les meilleures nages pour tonifier votre corps

    La natation en général est excellente pour tonifier votre corps et ce quel que soit la nage que vous pratiquez. Cependant, chaque type de nage agit sur une zone bien précise de…

  13. Démarrer une activité aquatique avec un régime

    Au moment de démarrer un régime, il est toujours bon de pratiquer une activité sportive en parallèle afin de raffermir la peau et de ne pas perdre trop en muscle. Les…

  14. Les exercices d'aquagym pour maigrir

    Objectif de l'année : s'affiner. Quel sport choisir pour atteindre votre but ? Vous trouvez la course à pied trop difficile et la natation trop solitaire. Optez pour l'aquagym,…

  15. Le crawl pour affiner sa silhouette

    Le crawl est la nage la plus populaire et la plus pratiquée par les nageurs. Bien maîtrisé, il permet de se muscler de façon harmonieuse et d’affiner sa silhouette. A…

  16. Muscler son dos avec la natation

    La natation est le sport par excellence pour se fortifier le dos tout en préservant la colonne vertébrale et les articulations. Mais attention, il est important de bien choisir sa nage…

  17. Comment brûler plus de calories à la piscine ?

    La natation est un sport très souvent recommandé par les médecins dans le cadre d'un régime amaigrissant. Très énergivore. C'est aussi un sport non violent…

  18. Programme et exercices de natation pour se muscler

    La natation est l’un des sports les plus complets : contrairement à d’autres sports qui font travailler quelques muscles en particulier, la natation fait travailler…

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