Je m'hydrate

Vous vous dites qu’une petite bière vous ne ferez pas de mal pour vous désaltérer ? Et bien non, l’alcool favorise la déshydratation et altère les capacités de lutte contre la chaleur. Vous voulez vous rabattre sur un soda ? Et bien non, les boissons très sucrées ou avec beaucoup de caféine augmentent la sécrétion de l’urine. Mais que vous reste-t-il ? De l’eau, à boire tout au long de la journée, entre 1,5 et 2 litres par jour. Et vous la trouverez aussi sous forme solide, dans les melons, pastèques, agrumes... Alors, de quoi vous plaignez-vous ?

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