Avis et commentaires 10 erreurs à éviter en natation

Tout savoir sur 10 erreurs à éviter en natation

  • Syl - 22/11/18

    Perso j'ai toujours faim après mon activité de natation. Que manger pour bien récupérer sans pour autant se priver ?

  • THomas jh - 17/10/17

    Bonjour,
    Je suis Kinésithérapeute du sport, il n’est pas recommandé de faire des étirements tout de suite après l’effort car vous risquez de créer de micro lésions musculaires (sauf si votre objectif est l’hypertrophie musculaire).
    Il vaut mieux attendre 2h pour les effectuer.
    De plus aucunes études à ce jour ne montrent que les étirements préviennent les blessures !

  • framboise - 13/10/17

    Il est important d'avoir un peu mangé pour aller nager, mais pas trop.
    Après la séance, boire un thé vert ou autre avec ou sans sucre et /ou un fruit ou petit gâteau.

  • MARTIN - 12/10/17

    Oui mais des sucres rapides, du facile à digérer quoi.

  • calou - 11/02/17

    Est-il conseillé de manger avant d'aller nager ou après, ou pas du tout ?

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