Envoyer par mail S’échauffer avant d’aller nager en 10 étapes
En natation, l’échauffement se fait dans l’eau mais il peut aussi être précédé d’un échauffement hors de l’eau, appelé échauffement à sec. Ce dernier permet d'augmenter la température corporelle et améliore ainsi l'irrigation des muscles et réduit la viscosité musculaire. Guide-piscine vous donne la marche à suivre pour vous échauffer en 10 étapes. Echauffement…
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Baignade /Progresser en natation/Echauffements et étirements/Echauffement natation
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