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Apprendre à nager à tout âge

L’apprentissage de la natation est l’affaire de tous et est primordial pour se sentir en sécurité dans l’eau et réduire les risques d’accidents par noyade. Même s’il est plus fréquent d’apprendre à nager pendant l’enfance, il est parfaitement possible de se jeter à l’eau quel que soit votre âge. Découvrez quelles sont les difficultés rencontrées à chaque âge et quelles sont les différentes étapes pour apprendre à nager.

Apprendre à nager n'est pas réservé aux enfants

Apprendre à nager n'est pas réservé aux enfants  © shock - Fotolia

Une question d’âge

L’âge minimum requis pour apprendre à nager est 6 ans. En effet, avant cet âge, l’enfant n’a pas les capacités motrices et intellectuelles pour assimiler cet apprentissage. Pour des questions de sécurité, il est préférable d’apprendre à nager pendant l’enfance et le ministère de l’Education a d’ailleurs intégré dans ses programmes l’enseignement de la natation. Mais il est parfaitement possible d’apprendre à nager à n’importe quel âge. Il suffit tout simplement de faire preuve de motivation et de respecter quelques étapes.

Les différentes étapes

Pour apprendre à nager dans les meilleures conditions, il est important de ne pas sauter les étapes et de progresser en douceur pour se familiariser avec le milieu aquatique. Il faut d’abord combattre sa peur de l’eau ou mettre de côté ses appréhensions. Il faut ensuite apprendre à mettre sa tête sous l’eau. Enfin, il faut apprendre à flotter et à s’allonger dans l’eau avant d’apprendre à se propulser dans l’eau. Une fois toutes ces étapes passées, il est alors temps d’apprendre les mouvements de nage de base. L’ensemble de ces étapes demande un certain temps selon l’âge, les capacités et les envies de l’apprenti nageur.

Un apprentissage différent

Si la finalité est d’apprendre à se déplacer dans l’eau quel que soit votre âge, l’apprentissage est en revanche différent. Les enfants ont besoin d’apprendre en s’amusant. Ils préfèrent les exercices ludiques et se soucient moins du regard des autres. Ils ont, cependant, plus de mal à mémoriser les gestes techniques et se déconcentrent beaucoup plus rapidement que les adultes. Ces derniers, en revanche, sont beaucoup plus dans l’intellect et ont peur du ridicule. De nombreux adultes n’osent pas s’inscrire à des cours de natation car ils craignent le regard des autres. Une fois inscrits, ils assimilent et mémorisent plus vite les exercices techniques. Ils n’ont pas besoin de s’amuser et ont une capacité de concentration beaucoup plus élevée. Ils préfèrent ne pas utiliser de ceinture de flottaison pour éviter le côté infantilisant de l’accessoire.

      

Apprendre à nager à tout âge

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Commentaires : Apprendre à nager à tout âge

  • Tristan - 23/07/19

    Bonjour Noëlle,
    Votre expérience m'intéresse beaucoup car je voudrais bien apprendre à nager.. J'ai actuellement 38 ans et j'habite dans le Var.
    Je voudrais trouver une piscine qui donne des cours de natation pour adultes.
    Pouvez vous me dire dans quel club vous pratiquez la natation ?
    En vous remerciant par avance
    P.S Suis preneur de tous infos

  • noelle - 23/06/19

    Moi je suis des cours de natation depuis septembre dernier et c'est génial, j'ai validé ma 1ere année et me suis inscrite pour ma deuxième en cours adulte 2.
    J'ai 48 ans. Il n'y a pas d'âge pour apprendre.
    De plus j'avais une grosse phobie de l'eau.
    Grâce à mon prof et mon courage que j'ai pris à deux mains, j'y arrive, et maintenant que j'ai commencé je n'ai plus envie d'arrêter, bien au contraire.
    Mon but : rentrer dans un club par la suite :)
    Quand on a peur de l'eau on s'imagine plein de choses, mais les profs sont là pour nous rassurer et on démarre tout doucement sans force pour se donner confiance.
    Je dirais aussi que lorsque l'on s'inscrit pour des cours être très assidu dans ses cours, pour bien évoluer c'est important. Courage à ceux et celles qui veulent essayer :)

  • Nadine - 05/06/19

    J'ai presque 40 ans, je sais pas nager. Je me suis renseignée auprès de la piscine de ma ville. Je me suis heurtée à un mur. Mais maintenant je sais où m'adresser.

  • edith - 26/07/18

    Je réponds à Mi : il n'y a aucune barrière quant à l'âge pour apprendre à nager ! Il est un fait qu'apprendre à nager avant 6 ans est délicat puisque les gestes ne sont pas encore bien coordonnés mais il y a des exceptions... bien sûr !!! Ne nous fâchons pas !!

  • Mi - 20/04/18

    Je ne suis pas tout à fait d'accord sur le fait de commencer à apprendre à nager à partir de 6 ans. Ma petite fille a appris à nager elle n'avait pas encore 5 ans. Elle sautait dans le grand bain et nageait bien sûr sous ma surveillance. Chaque enfant est différent. Il ne faut pas mettre des barrières en permanence...

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