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Aquaphobie : vaincre sa peur de l'eau

L'aquaphobie est un terme qui désigne, à la base, la peur de l'eau. Mais ce nom a été repris par les maîtres nageurs pour nommer les leçons dispensées dans les piscines qui permettent de vaincre la peur de l'eau.

Aquaphobie : vaincre sa peur de l'eau

Aquaphobie : vaincre sa peur de l'eau  © palinchakjr - Thinkstock

La "peur de l'eau" :

Les raisons d'avoir peur de l'eau sont nombreuses, et appartiennent à l'histoire et à l'expérience de chacun.

Il existe différents degrés d'aquaphobie : de la peur de l'eau dans toutes ses formes (pluies, éclaboussures, cascades...) au sentiment bien plus fréquent d'insécurité de se retrouver dans un milieu aquatique où l'on n'a pas pied.

La peur de l'eau est un phénomène courant : un Français sur cinq ne se sent pas à l'aise dans l'eau.

Les cours d'aquaphobie :

Les cours d'aquaphobie se destinent principalement aux personnes qui sont attirées par l'eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine, dans un lac ou dans une mer.

De nombreuses piscines proposent de telles leçons, sous forme de stage ou leçons régulières. Trouvez une piscine proche de chez vous qui propose des cours d'aquaphobie.

En groupe restreint, vous apprendrez à "apprivoiser" l'eau à votre rythme, en commençant par revoir les techniques de respiration, d'immersion et de flottaison.

Attention cependant au risque d'être déçu, ne vous attendez pas à sortir de vos séances d'aquaphobie en sachant nager à la perfection ! Le but de ces séances est bel et bien de maîtriser et de combattre sa peur de l'eau, d'arriver à mettre la tête sous l'eau, et surtout de ne pas paniquer lorsqu'on se retrouve dans un endroit où on n'a pas pied.

Le nombre de séances pour en arriver à ces résultats est variable, il dépend du degré de phobie au départ et du rythme de progression de chacun.

Après avoir suivi des cours d'aquaphobie, il est recommandé de retourner régulièrement dans l'eau pour se rassurer et ne pas perdre ses acquis.

 

Guide-Piscine vous propose également de découvrir tous nos conseils pour vaincre la peur de l'eau, allant de la simple appréhension du milieu aquatique à la phobie de l’eau. 

        

Tout sur Aquaphobie

Commentaires : Aquaphobie : vaincre sa peur de l'eau

  • Terry - 22/10/18

    MISSION DE VIE
    Suite à un accident dans les vagues de Rio, j'ai passé mon diplôme de maître-nageur et je me suis fixé comme mission d'aider et d'accompagner le maximum de personnes émotives et/ou traumatisées par l'eau.

    Aussi, on ne soigne pas l'aquaphobie (peur irraisonnée de l'eau), avec des techniques de nage comme le crawl ou la brasse (en tout cas au début !).

    Effectivement, le plus important est le ressenti et le relâchement. Par exemple, se sentir flotter (sans matériel de flottaison) quelques instants apportera des informations sensorielles à mes élèves et les fera progresser rapidement.

    Enfin, le but n'est pas de nager comme Laure Manaudou, mais plutôt de se réconcilier avec l'élément aquatique en prenant du plaisir, et ce avec sa famille et ses ami(e)s.

    Si vous souhaitez plus d'informations, j'ai créé un blog sur la thématique de la confiance dans l'eau:
    http://aquaphobieheureuse.com/


    Merci d'avoir pris le temps de me lire.

    Thierry

  • Gaston - 30/07/18

    J'ai 63 ans et j'avais une peur bleue de l'eau. Je me suis inscrit à un cours collectif d'aquaphobie (7 personnes maxi). A raison de 45 minutes par semaine (hors vacances scolaires). Un maître nageur excellent pédagogue, très à l'écoute, fin psychologue qui a su prendre en compte les problèmes des uns et des autres. Résultat : j'ai pris une énorme confiance en moi - j'ai fait mon baptême de plongée au mois de mai dernier - j'ai pu aller à la piscine avec ma petite fille (un grand moment de bonheur) et au mois de septembre j'y retourne pour perfectionner les différentes techniques de nage brasse coulée - crawl et dos crawlé. Je le conseille à tout le monde.

  • Mannick - 07/06/18

    J'avais une vraie peur de me mettre dans l'eau jusqu'en septembre dernier donc motivée et surtout une piscine à 800 m de la maison et des petits enfants à occuper, j'ai suivi un stage d'aquaphobie d'un trimestre à la piscine de St-Brieuc, et en même temps j'ai fait de l'aquagym ce qui m'a aidé et en plus avec du personnel sérieux et compétent.
    Ensuite, je me suis inscrite aux cours particuliers de natation. (Saison 2017/18)
    Aujourd'hui, je peux dire que j'ai gagné, encore du boulot pour la profondeur mais je m'y attelle en pratiquant des sauts et des plongeons avec ma coach, je prends plaisir à aller avec mes petits enfants et m'éclate avec eux, même au pentagliss...
    Je recommande vivement autour de moi ces cours d'aquaphobie car c'est possible à n'importe quel âge (j'ai 65 ans) mais maintenant dans l'eau je suis comme les enfants... encore un peu ça sera comme un poisson...
    Mon défi : faire mon baptême de plongée.

  • pop - 04/05/18

    Il est difficile de trouver un établissement qui prend vraiment en compte l'aquaphobie.
    Il faut de bon moniteurs, très patients.

  • sarah - 01/10/16

    Je suis dégoûté, je n'ai pas essayé, mais je ne sais pas nager et en faite le problème c'est que j'ai peur de l'eau et j'ai peur de me noyer.

Voir les 48 commentaires : Aquaphobie : vaincre sa peur de l'eau

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