Envoyer par mail Nager à plus de 70 ans

Selon des études, il a été démontré qu’à partir de 55 ans, il vaut mieux privilégier les sports d’endurance et éviter ceux qui font travailler les muscles en force et en intensité. La natation est donc le sport idéal pour les plus de 70 ans. Guide-piscine vous explique quels sont ses bienfaits pour les seniors, comment rythmer les séances d’entraînement et quelles sont les précautions…