Aromathérapie dans les saunas et hammams : Bénéfices et utilisation

Les saunas et hammams offrent des espaces où chaleur et humidité se conjuguent pour offrir détente et et bien-être. Et pour créer une véritable expérience sensorielle, l’aromathérapie se présente comme une alliée précieuse. 

Les huiles essentielles offrent en effet une variété de propriétés thérapeutiques qui permettent de booster les bienfaits de sa séance de sauna ou de hammam.
Kikao, spécialiste des solutions de bien-être olfactif, présente les bénéfices et précautions liées à l’aromathérapie dans les saunas et hammams. 

Bénéfices des huiles essentielles et de l’aromathérapie dans les saunas et hammams

L'utilisation d'huiles essentielles dans les saunas et hammams peut offrir de nombreux avantages pour les utilisateurs, notamment :

• Relaxation profonde : La lavande ou encore la camomille ont des propriétés apaisantes qui aident à réduire le stress et l'anxiété.
• Amélioration de la respiration : L'eucalyptus, la menthe poivrée ou le pin sylvestre peuvent dégager les voies respiratoires.
• Renforcement du système immunitaire : L’arbre à thé et le ravintsara par exemple possèdent des propriétés antibactériennes et antivirales. 
• Soulagement des douleurs musculaires : La chaleur du sauna ou du hammam, combinée aux propriétés anti-inflammatoires de certaines huiles essentielles, peut soulager les douleurs musculaires et les tensions.

Quel parfum pour quel usage ? 

Le choix de l’huile essentielle dépendra majoritairement de l’effet recherché. On trouvera ainsi : 

• Des huiles essentielles pour se détendre : Lavande, Ylang-Ylang, apaisent, aident à soulager le stress et favorisent un sentiment général de bien-être. 
• Des huiles essentielles pour purifier : Eucalyptus, Menthe, purifient, aident à dégager les voies respiratoires  et revigorent les sens. 
• Des huiles essentielles pour énergiser : Eucalyptus, Cassis, permettent de stimuler le corps et l’esprit en douceur. 

Huiles essentielles en sauna ou hammam : Précautions d’utilisation

Lorsque l’on utilise les huiles essentielles dans un sauna ou dans un hammam, il est essentiel de respecter les précautions d’emploi pour éviter des irritations ou des réactions allergiques (en particulier pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes sensibles). 

Il faudra donc systématiquement diluer les huiles essentielles dans de l’eau ou dans un autre support compatible avec de les diffuser dans l’air. De plus, il faudra bien doser le produit afin d’éviter une concentration trop élevée qui pourrait être irritante. 

Enfin, il faudra rester attentif à la réaction de son corps, et cesser l’utilisation au moindre signe d’inconfort. En cas de doute, il est bien sûr recommandé de consulter un professionnel de la santé.