Comment se déroule une séance de sauna ?

Une séance de sauna se prépare : il est nécessaire de bien s'hydrater et de se préparer à la chaleur pour éviter un choc thermique trop brutal. Pour optimiser les bienfaits du sauna, il est conseillé d'y aller une à 7 fois par semaine, et pas plus de 1h30 par jour. La séance se déroule en plusieurs étapes grâce à l'alternance du "chaud/froid" qui permet de profiter pleinement des effets positifs et relaxants du sauna.

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Bien-être /Sauna chez soi/Utilisation et bienfaits du sauna

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