Les 10 bienfaits du sauna
La chaleur du sauna et les douches ou bains d’eau froide dont vous bénéficiez durant une séance vous apportent non seulement du bien-être mais également des bienfaits insoupçonnés pour votre corps. Découvrez donc les 10 bienfaits du sauna et programmez votre prochaine séance sans plus tarder !
1. Le sauna vous relaxe
Pour commencer, sachez qu’il n’y a pas de meilleur remède contre la fatigue et l’anxiété que le sauna : une séance vous permet d’éliminer les tensions, grâce à la chaleur qui stimule la sécrétion d’endorphine, la fameuse hormone qui favorise la détente et vous qui améliore la qualité de votre sommeil. Une séance de sauna avant l’heure du coucher vous fera donc le plus grand bien !
2. Le sauna vous permet d’éliminer les toxines
Le sauna est un véritable purifiant pour le corps, puisque la chaleur vous fait transpirer de façon importante. Cette transpiration entraîne la dilatation des pores de la peau, ce qui favorise l’élimination des toxines accumulées par votre organisme.
Décrivez votre projet et recevez des devis gratuits Votre devis spa - sauna
3. Le sauna améliore le fonctionnement du système cardio-vasculaire
Le sauna est excellent pour le système cardio-vasculaire, puisque la chaleur entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins et améliore donc la circulation sanguine. De même, le sauna est réputé pour abaisser la pression artérielle, il est donc très bénéfique pour les personnes sujettes à l’hypertension.
4. Le sauna vous aide à renforcer votre système immunitaire
Si vous avez un système immunitaire affaibli ou que vous souhaitez vous renforcer avant l’hiver, quelques séances de sauna vous feront le plus grand bien ! En effet, le sauna simule un état de fièvre pour le corps grâce à la chaleur, ce qui entraîne une stimulation du système immunitaire ainsi que la production des globules blancs et des anticorps, car l’organisme se met alors en état de lutter contre une maladie.
5. Le sauna est excellent pour la peau
Il est bien connu que la chaleur et la transpiration du sauna entraîne la dilatation des pores de la peau, ce qui l’assouplit et favorise son élasticité. De même, les douches ou les bains d’eau froide que vous prenez entre chaque passage permet de resserre les pores de la peau de la raffermir et de l’embellir.
6. Le sauna est un bon complément dans votre programme minceur
Durant une séance de sauna, vous pouvez perdre jusqu’à 500 calories, et les douches ou bains d’eau froide que vous prenez favorisent la dépense énergétique, puisque le corps dépense de l’énergie pour maintenir la température du corps à 37°C. Seul, le sauna ne peut pas vous faire maigrir, mais il est un excellent complément si vous cherchez à perdre du poids.
7. Le sauna vous aide à éliminer l’excédent de sel de votre organisme
Plusieurs études ont révélé que le sauna, en entraînant une transpiration importante, entraîne également l’élimination du sel retenu par le corps. Cette élimination de sel est importante car elle vous permet de lutter contre la rétention d’eau qui fait notamment gonfler le ventre, les fesses, les cuisses et les jambes.
8. Le sauna vous aide à récupérer après une séance de sport
Si vous êtes adepte du sport, sachez que le sauna peut vous aider à récupérer après une activité physique, puisque la chaleur augmente la vitesse de la circulation sanguine, ce qui soulage les douleurs musculaires et évite les courbatures.
9. Le sauna aide à lutter contre la cellulite
La cellulite est souvent liée à une mauvaise circulation sanguine, or la sauna est bien connu pour son effet stimulant sur le système circulatoire. En allant au sauna régulièrement, vous pouvez donc lutter efficacement contre la cellulite.
10. L’alternance chaud-froid du sauna améliore la fertilité masculine
Une étude de 1993 a déjà démontré que le niveau de testostérone était plus important chez les hommes adeptes de la douche froide, or la testostérone joue un rôle capital chez les hommes, notamment sur la fertilité. Et comme la douche froide est un rituel incontournable lors d’une séance de sauna, vous avez tout intérêt à vous y rendre !
N'oubliez pas qu'il existe cependant certaines contre-indications à l'utilisation du sauna, à ne pas oublier avant de commencer votre séance !
Les bienfaits du sauna : meilleure santé et équilibre de la peau
-
Le sauna tonneau Le sauna nous vient d’une vieille tradition nordique : un moment de détente et d’échange dont on profite en famille ou entre amis. Dans la tradition, les saunas étaient majoritairement en forme de cabane ou en forme de tonneau. Retour sur ce dernier que l’on…
-
Les bienfaits du sauna : meilleure santé et équilibre de la peau Le sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande. Il consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants puis d’en sortir pour profiter de l’alternance chaud-froid. L’action de la chaleur et du…
-
Une séance de sauna pour brûler les graisses Il est couramment admis qu’une séance de sauna permet de brûler les graisses, or le sauna possède de nombreux atouts qui vous permettent de compléter votre programme minceur, mais vous devez l’associer à d’autres éléments pour…
-
A quelle fréquence peut-on aller au sauna ? Le sauna est un rituel bien-être très apprécié et qui se démocratise de plus en plus. Cependant, il est parfois difficile de savoir s’il est bon de s’y rendre fréquemment. Découvrez donc quelle est la bonne fréquence pour se rendre…
-
Un enfant peut-il aller au sauna ? Les bienfaits du sauna sont nombreux pour notre santé en tant qu'adulte mais qu'en est-il pour un enfant ? Peut-il faire une séance de séance comme papa et maman ou au contraire faut-il l'interdire ? Petite mise au point. À partir de quel âge un enfant peut se…
-
Les plus beaux saunas en images Profiter des bienfaits du sauna à domicile est désormais possible grâce aux installations étudiées pour tous les espaces. Associé à une piscine, le sauna permet de s'initier aux rituels nordiques dont les bénéfices pour la…
Découvrez également