Les 10 bienfaits d'un spa

Il est prouvé depuis l'Antiquité que l'eau chaude a des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Qu'ils soient esthétiques ou servent à une remise en forme, les soins dans les spas sont de plus en plus en vogue pour retrouver forme et bien-être. Voici dix vertus physiques et psychiques obtenues grâce à l'hydrothérapie et à l'hydromassage.

Les 10 bienfaits d'un spa

Les 10 bienfaits d'un spa  © Montserrat Cobos Rodriguez

Réduire les douleurs corporelles

L'eau chaude dilate les vaisseaux et améliore la circulation sanguine. Cela a des effets bénéfiques sur les migraines, les tensions artérielles, le cœur, les courbatures, les rhumatismes, l’arthrite, les douleurs de dos, les traumatismes musculaires, les douleurs chroniques liées au stress, les varices, l’hypotension ou l’hypertension, les troubles digestifs etc. Pour les personnes souffrant de diabète sucré de type 2, on observe une réduction de sucre dans le sang.

Récupérer plus rapidement

Le spa est de plus en plus utilisé par les sportifs après un entraînement. En effet, le corps subit une surcharge mécanique pendant un effort intense. Les bulles de massage dans le spa vont permettre de relâcher les muscles et de dynamiser la circulation. L’apport en oxygène et en nutriments est favorisé, ce qui permet l’évacuation rapide des toxines.

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Se détendre

C'est la plupart du temps ce qui est recherché avec un spa. L'ambiance est intime et confortable pour un effet relaxant immédiat. Grâce aux effets additionnés de la chaleur, du massage et de l’apesanteur dans l'eau, tout le corps se relâche. A ce moment, l'organisme produit des endorphines connues sous le nom de ''hormones du bonheur''. Elles ont des propriétés analgésiques et procurent une sensation de bien-être.

Conserver sa jeunesse

En réduisant le stress et en relâchant la pression exercée sur les muscles et les articulations grâce à l'apesanteur, le spa permet aux cellules de vieillir moins vite. Les défenses naturelles sont conservées plus longtemps, la peau est tonifiée. La meilleure circulation du sang permet aux endorphines et aux autres substances nutritives d’accéder aux cellules endommagées.

Améliorer son quotidien

Les bienfaits d'une séance de spa peuvent durer plusieurs jours. Le spa procure une sensation de bien-être, ce qui améliore la qualité du sommeil et permet une meilleure concentration durant la journée. Le spa aide à lutter contre la dépression et l'anxiété et permet de retrouver une vie saine, sereine et équilibrée.

Prendre du temps pour soi

Après une longue journée de travail, à s'occuper des enfants ou à ranger la maison, rien de tel que le spa pour prendre enfin un peu de temps pour soi. Ce moment de détente permet d'oublier le quotidien et de ne plus penser à rien, sauf à soi. Se retrouver en tête à tête avec soi-même n'est pas égoïste, mais nécessaire. Se recentrer sur soi permet de booster son énergie, de faire le ménage dans son esprit et de retrouver sa joie de vivre.

Profiter d'un moment convivial

Si le spa permet de passer du temps seul, il peut aussi être le prétexte pour passer un agréable moment en famille ou entre amis. A l'époque des Romains par exemple, en plus de la toilette, le spa était une façon de développer sa vie sociale. L'environnement neutre et chaleureux invite à la discussion ou à la confidence. Un excellent moyen de renforcer les liens familiaux et amicaux tout en pratiquant une activité qui sort du quotidien.

Redessiner sa silhouette

Grâce à l'hydromassage, le spa aide à lutter contre la cellulite. A l'origine de la peau d'orange, on peut retrouver des problèmes de circulation. Ils vont être améliorés par les buses de massage. La pression de l'eau sur la peau va également raffermir l'épiderme. Pour les personnes en surcharge pondérale, la flottaison va offrir une sensation de légèreté qui aidera à faire travailler certains muscles sans la contrainte de la pesanteur. Par ailleurs, l'eau chaude favorise le métabolisme.

Nettoyer sa peau

La chaleur ouvre les pores de la peau et permet un nettoyage en profondeur. Les cellules mortes et autres impuretés sont éliminées et la peau peut se régénérer et se purifier. Grâce à l'ouverture des pores, les personnes utilisant des soins de gommage absorberont mieux les produits, notamment dans le cas des gommages au sel.

Amplifier les bienfaits avec des huiles et des plantes

Les bienfaits du spa peuvent être améliorés grâce à des éléments ajoutés dans l'eau. Il peut s'agir d'huiles essentielles, comme celles à l'eucalyptus, la plante étant reconnue pour ses vertus respiratoires. D'autres huiles contiennent du lavandin, reconnu pour ses propriétés relaxantes. Les algues marines, elles, sont riches en minéraux et en oligo-éléments. Elles aident à la remise en forme grâce à leurs actions reminéralisantes et revitalisantes.

A lire aussi : Installer un spa chez-soi, guide pratique.

        

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