Combien de temps peut-on rester dans un spa ?
Combien de temps peut-on rester dans l'eau d'un spa ? Quelle est la durée idéale d'une baignade dans un spa ? Une séance de spa procure bien-être et détente pour le corps et l’esprit, à condition de respecter certaines précautions. Il est important de connaître les risques pour la santé. Nos conseils pour profiter pleinement de son spa en toute sécurité.
Quels sont les risques à rester trop longtemps dans un spa ?
Bien qu’un spa soit une source de relaxation et de bienfaits, il existe cependant des risques à rester trop longtemps dans l’eau.
À noter que plus l’eau du spa est chaude, plus la séance doit être courte.
Ainsi, une eau trop chaude peut avoir des conséquences néfastes pour l’organisme, au lieu d’être bénéfique pour la santé. L’eau d’un spa dont la température est trop élevée peut notamment occasionner des problèmes de circulation sanguine, de réactions cutanées au niveau de la peau, ou encore des difficultés cardio-vasculaires. Les personnes souffrant de problèmes de santé doivent impérativement demander conseil à leur médecin, afin de savoir quelle température est la plus adaptée à leur condition physique. Les enfants, les femmes enceintes, ainsi que les personnes âgées doivent également faire attention à la température de l’eau du spa utilisé.
De plus, l’utilisation d'un spa avec une température trop élevée est également peu recommandée en raison de la consommation énergétique que cela engendre, alors qu’une température stable permet de réduire les dépenses. Il faut donc faire en sorte d’éviter les variations trop importantes de température de l’eau d’un spa. Attention aussi à l'hyperthermie dans un spa !
Conseils pour une bonne séance de spa : durée maximale et température de l'eau
Pour profiter des bienfaits d’un spa sans prendre de risques pour sa santé, il est indispensable de régler la température en fonction d’un certain nombre de critères.
En premier lieu, la température de l’eau d’un spa doit être modifiée selon la saison. Quelle que soit la saison, il est conseillé de maintenir l’eau au minimum à une trentaine de degrés et de ne pas dépasser 39,5 degrés maximum. En hiver, la température considérée comme idéale se situe aux alentours de 38 degrés.
La température d’un spa doit aussi être programmée selon la condition physique de ses utilisateurs (âge, problèmes de santé, maladies, fragilités, etc.).
À titre d’exemple, le déroulement d’une bonne séance de spa dans une eau à 38 degrés est le suivant :
- 5 minutes d’adaptation du corps à la température de l’eau ;
- 15 minutes de massage/d’hydrothérapie (régler la puissance des jets si besoin) ;
- 5 minutes de blower, c’est à dire de fonction bulles ;
- 5 à 10 minutes de récupération.
Lorsque la température de l’eau est à peine plus élevée que celle du corps, on peut rester dans un spa de 25 à 30 minutes.
La séance peut par la suite être renouvelée, mais seulement après vous être désaltéré, douché et avoir observé une pause d’au moins 30 minutes.
A lire aussi : Comprendre le fonctionnement d'un spa.
Décrivez votre projet et recevez des devis gratuits Votre devis spa - sauna
Utilisation d'un spa chez soi
-
Les 10 bienfaits d'un spa Il est prouvé depuis l'Antiquité que l'eau chaude a des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Qu'ils soient esthétiques ou servent à une remise en forme, les soins dans les spas sont de plus en plus en vogue pour retrouver forme et bien-être.…
-
Spa et enfants : les précautions à prendre A partir de quel âge un enfant peut-il aller dans un spa, combien de temps peut-il y rester, quels sont les précautions à prendre ? Autant de questions que tout parent se pose. Voici quelques conseils pour savoir si votre enfant peut on non se baigner et profiter d'un moment de…
-
Bruit d'un spa en extérieur Un spa dans le jardin, ça rime forcément avec détente. Enfin, peut être pas pour nos voisins ! Car pendant que l'on profite d'un bon bain bouillonnant, eux profitent des bruits générés par le spa...Une situation à laquelle on peut…
-
Utilisation d'un spa chez soi Avoir un spa chez soi est source de bien-être mais encore faut-il savoir correctement s'en servir. Voici quelques conseils sur l’utilisation d'un spa, que faire avant de l’utiliser pour la première fois et quelles sont les consignes d’utilisation d’un spa,…
-
Quelle tenue / maillot pour aller dans un spa ? Le spa est différent de la piscine et il est préférable de choisir une tenue adaptée pour pouvoir profiter de tous ses bienfaits. Quel maillot de bain pour spa choisir pour un spa public et un spa privé et quels sont les autres accessoires à emporter pour…
-
Les photos des plus beaux spas de France Plongez dans un univers de bien-être le temps d'une journée, d'un week-end au spa ou d'une cure. Seul, en couple ou entre amis, relaxez-vous dans un décor zen, faites-vous masser dans une ambiance provençale, suez dans un véritable hammam oriental ou…
Découvrez également