Le crawl : la nage la plus rapide

Le crawl est actuellement la nage la plus rapide, et c'est aussi la seule qui n'est pas réglementée par la Fédération Internationale de Natation.

En effet, lors des compétitions de natation, il n'existe pas de catégorie crawl, mais cette nage est pratiquée pour les courses de nage libre. L'absence de réglementation permet d'espérer des évolutions futures de cette nage, qui pourraient la rendre encore plus rapide.

Le crawl tel qu'on le connaît aujourd'hui existe depuis un siècle environ, et n'est en réalité qu'une variante d'une autre nage appelée le double over arm stroke.

Comment se nage le crawl ?

Le verbe anglais "to crawl" signifie "ramper", ce qui donne une image de la méthode utilisée pour avancer : il faut prendre l'eau devant soi, une main après l'autre, et pousser l'eau derrière le corps.

Les bras font alors une sorte de cercle autour de l'épaule, de façon asymétrique : lorsque le bras droit est dans l'eau, le bras gauche sera hors de l'eau.

La tête est maintenue dans l'eau, de façon à pouvoir regarder le fond de la piscine. Elle ne bouge que pour respirer, généralement tous les trois mouvements de bras, ce qui signifie qu'on coordonne la respiration avec le mouvement des bras, pour respirer une fois à gauche, une fois à droite...

Pendant ce temps, les jambes sont allongées et effectuent des mouvements de ciseaux, en battements continus. Le rythme des jambes est plus lent que celui des bras.

Attention : les pieds ne doivent pas apparaître à la surface de l'eau : ce serait une perte d'énergie et d'efficacité.

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