Progresser en natation

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A LA UNE

• Une séance d’entraînement type pour améliorer sa vitesse

  La vitesse en natation se travaille pendant les entraînements tout au long de la saison. Mais attention, il est important de varier les séances avec des séances d’endurance pour laisser le temps au corps d’assimiler et de récupérer. Découvrez…

• Comment nager plus vite en crawl ?

  Le crawl est la nage la plus rapide de toutes à condition, bien sûr, de la maîtriser. Si vous constatez que vous nagez plus vite en brasse ou en dos crawlé, il est peut-être temps de revoir votre technique en crawl. Guide-piscine vous donne quelques conseils…

• Améliorer son battement de jambes en natation

  Même si la natation est un sport de traction et non de propulsion, il est important de bien maîtriser les battements de jambes pour nager efficacement et ne pas perdre trop d'énergie inutilement. Découvrez comment améliorer vos battements de jambes grâce…

• Améliorer son endurance en natation

  Nager est un sport complet qui sollicite tous les muscles mais aussi des organes tels que les poumons et le cœur. Pour pouvoir nager sur de longues distances, il est important d’être endurant pour ne pas trop se fatiguer, perdre en vitesse et abandonner. Guide-piscine vous explique…

• 10 signaux d’alerte en cas d’entraînement trop intensif

  Les nageurs passionnés n’hésitent pas à aller nager plusieurs fois par semaine voire tous les jours. Si cela est bénéfique pour améliorer sa technique et gagner en performance, cela peut aussi avoir des répercussions sur votre santé si…

• Comment dépasser un autre nageur ?

  A la piscine, il arrive parfois de se retrouver derrière un nageur lent qui nous empêche de nager à notre rythme. La solution : le doubler. Guide Piscine vous explique comment dépasser un nageur sans vous faire d’ennemis dans le bassin. Dépasser un…

• Nager pour maigrir : quel type de nage choisir ?

  Quelques kilos en trop vous empoisonnent la vie ? Pourquoi ne pas tenter la natation pour éliminer les kilos superflus ? Ciblez la zone à faire "fondre" et découvrez la nage adéquate. À vos maillots ! La natation est-elle efficace pour maigrir ? Faire trois…

• Nager avec des palmes : guide pratique

  La nage avec palmes connaît un grand succès auprès des nageurs car elle offre une glisse incomparable dans l’eau. Cependant, même si nager avec des palmes semble plus facile, il n’en est rien ! Les muscles sont davantage sollicités et le rythme cardiaque…

• 10 façons d’améliorer son crawl

  Le crawl est la nage préférée des nageurs car elle est la plus rapide mais aussi la plus agréable au niveau de la sensation de glisse. Cependant, pour l’apprécier, il est important d’en maîtriser la technique et de faire preuve de…

• Les programmes de natation

  Elaborer un programme de natation peut être utile dans différents cas : si vous voulez gagner en endurance, perdre du poids, augmenter votre masse musculaire... Découvrez comment élaborer un programme de natation efficace et adapté à votre niveau. Comment…

• Déroulement d'une séance de natation

  Pour qu'une séance de natation soit bénéfique et que les risques de blessures soient limités, il est conseillé de la décomposer en 3 parties. Voici nos conseils pour vous préparer à l’effort, prendre du plaisir et gagner en…

• Nager avec des palmes : technique et bons mouvements

  Pas toujours autorisée dans toutes les piscines, la nage avec palmes connaît de plus en plus d’adeptes et a même investi le monde de la compétition. Si certains voient en elles un moyen de nager avec un minimum d’efforts, la nage avec palmes permet de travailler…

• Sac de piscine

  Si vous allez régulièrement à la piscine, vous avez besoin d’un sac de piscine. Petit ou grand, imperméable ou non, l’essentiel c’est d’avoir un sac pratique qui peut contenir toutes vos affaires de piscine. Quel sac de piscine choisir ? Il…

• Le pull buoy pour varier les exercices de natation

  Le pull-buoy est un petit objet en mousse que le nageur cale entre les cuisses pour maintenir ses jambes serrées. En nageant avec le pull buoy, il sera obligé de se déplacer sans battre des jambes, ce qui lui permettra de travailler les mouvements des bras. Nager avec un pull…

ACTUALITÉ

• ACTIVITÉS AQUATIQUES  |  Publié le 12 septembre 2018 Elle danse sous l’eau, en apesanteur

  Aujourd’hui, on découvre un joli court-métrage, nommé « Ama », réalisé par Julie Gautier. On y voit Julie Gautier, championne d’apnée, danseuse et compagne de Guillaume Néry. C’est d’ailleurs elle qui…

• ACTIVITÉS AQUATIQUES  |  Publié le 23 août 2018 Les Gillos Palmaises : défi réussi

  Rappelez-vous il y a quelques mois, nous vous parlions des Gillos Palmaises, deux sportives qui se préparaient à relier les Sables-d’Olonne à Saint-Gilles-Croix-de-Vie en vélo puis en natation. Nadine, handicapée depuis quelques années suite à…

• PROGRESSER EN NATATION  |  Publié le 13 août 2018 Retour sur les Championnats d’Europe de natation 2018

  La semaine dernière se sont déroulés les Championnats d’Europe de Natation à Glasgow ! Et les nageurs français ont réalisé de belles performances, se plaçant à la 6e place en nombre de…

• PRATIQUER LA NATATION  |  Publié le 9 août 2018 Le classement des meilleures piscines de France

  C’est l’été, il faut chaud… c’est le moment d’aller se baigner... Guide-Piscine vous présente le classement des meilleures piscines de France ! 1. Piscine Aquamont à St Pierre de Trivisy (Tarn) : 4,9/52. Piscine de…

• PROGRESSER EN NATATION  |  Publié le 6 août 2018 Championnats d’Europe de Natation : déjà quelques médailles pour les Français

  Les Championnats d’Europe de Natation ont débuté le 3 août, à Glasgow (Royaume-Uni). Les nageurs français se sont déjà illustrés dans plusieurs disciplines, plaçant la France à la 5e place par nombre de…

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