A LA UNE

  • Une séance d’entraînement type pour améliorer sa vitesse Une séance d’entraînement type pour améliorer sa vitesse

    La vitesse en natation se travaille pendant les entraînements tout au long de la saison. Mais attention, il est important de varier les séances avec des séances d’endurance pour laisser le temps au corps d’assimiler et de récupérer. Découvrez…

  • Comment nager plus vite en crawl ?

    Le crawl est la nage la plus rapide de toutes à condition, bien sûr, de la maîtriser. Si vous constatez que vous nagez plus vite en brasse ou en dos crawlé, il est peut-être temps de revoir votre technique en crawl. Guide-piscine vous donne quelques conseils…

  • Améliorer son battement de jambes en natation

    Même si la natation est un sport de traction et non de propulsion, il est important de bien maîtriser les battements de jambes pour nager efficacement et ne pas perdre trop d'énergie inutilement. Découvrez comment améliorer vos battements de jambes grâce…

  • Améliorer son endurance en natation

    Nager est un sport complet qui sollicite tous les muscles mais aussi des organes tels que les poumons et le cœur. Pour pouvoir nager sur de longues distances, il est important d’être endurant pour ne pas trop se fatiguer, perdre en vitesse et abandonner. Guide-piscine vous explique…

  • 10 signaux d’alerte en cas d’entraînement trop intensif

    Les nageurs passionnés n’hésitent pas à aller nager plusieurs fois par semaine voire tous les jours. Si cela est bénéfique pour améliorer sa technique et gagner en performance, cela peut aussi avoir des répercussions sur votre santé si…

  • Comment dépasser un autre nageur ?

    A la piscine, il arrive parfois de se retrouver derrière un nageur lent qui nous empêche de nager à notre rythme. La solution : le doubler. Guide Piscine vous explique comment dépasser un nageur sans vous faire d’ennemis dans le bassin. Dépasser un…

  • Nager pour maigrir : quel type de nage choisir ?

    Quelques kilos en trop vous empoisonnent la vie ? Pourquoi ne pas tenter la natation pour éliminer les kilos superflus ? Ciblez la zone à faire "fondre" et découvrez la nage adéquate. À vos maillots ! La natation est-elle efficace pour maigrir ? Faire trois…

PROGRESSER EN NATATION

  • Nager avec des palmes : guide pratique Nager avec des palmes : guide pratique

    La nage avec palmes connaît un grand succès auprès des nageurs car elle offre une glisse incomparable dans l’eau. Cependant, même si nager avec des palmes semble plus facile, il n’en est rien ! Les muscles sont davantage sollicités et le rythme cardiaque…

  • Les programmes de natation

    Elaborer un programme de natation peut être utile dans différents cas : si vous voulez gagner en endurance, perdre du poids, augmenter votre masse musculaire... Découvrez comment élaborer un programme de natation efficace et adapté à votre niveau. Comment…

  • 10 façons d’améliorer son crawl

    Le crawl est la nage préférée des nageurs car elle est la plus rapide mais aussi la plus agréable au niveau de la sensation de glisse. Cependant, pour l’apprécier, il est important d’en maîtriser la technique et de faire preuve de…

  • Déroulement d'une séance de natation

    Pour qu'une séance de natation soit bénéfique et que les risques de blessures soient limités, il est conseillé de la décomposer en 3 parties. Voici nos conseils pour vous préparer à l’effort, prendre du plaisir et gagner en…

  • Nager avec des palmes : technique et bons mouvements

    Pas toujours autorisée dans toutes les piscines, la nage avec palmes connaît de plus en plus d’adeptes et a même investi le monde de la compétition. Si certains voient en elles un moyen de nager avec un minimum d’efforts, la nage avec palmes permet de travailler…

  • Le pull buoy pour varier les exercices de natation

    Le pull-buoy est un petit objet en mousse que le nageur cale entre les cuisses pour maintenir ses jambes serrées. En nageant avec le pull buoy, il sera obligé de se déplacer sans battre des jambes, ce qui lui permettra de travailler les mouvements des bras. Nager avec un pull…

  • Une séance d’entraînement type pour améliorer son endurance

    Sport d’endurance par excellence, la natation sollicite le système cardiovasculaire du nageur et l’oblige à adopter un autre rythme de respiration. Si l’exercice semble difficile au début, il suffit juste de persévérer et de…

ACTUALITÉ

  • Un été gourmand avec Intex ACTIVITÉS AQUATIQUES  |  Publié le 9 juillet 2018 Un été gourmand avec Intex

    Avis aux gourmands, Intex présente sa collection de matelas gonflables colorés et gourmands… et il y en a pour tous les goûts !  La bouée Ananas La bouée Sucette La bouée Kiwi La bouée French Fries La bouée…

  • PRATIQUER LA NATATION  |  Publié le 9 juillet 2018 Arthur Germain-Hidalgo, le plus jeune français à traverser la Manche à la nage ?

    Arthur Germain-Hidalgo, 16 ans, va tenter de devenir le plus jeune nageur français à traverser la Manche à la nage ! Il a démarré sa préparation en septembre dernier, alternant piscine et eau libre. Arthur a notamment participé à la Coupe…

  • PRATIQUER LA NATATION  |  Publié le 6 juillet 2018 Nuit de l’Eau : plus de 250 000€ récoltés cette année

    Rappelez-vous, il y a quelques mois s’est déroulée la Nuit de l’Eau. Cet événement caritatif est organisé par la FFN et l’UNICEF, dans le but de sensibiliser à l’importance de l’Eau. Les piscines et les clubs de natation…

  • PRATIQUER LA NATATION  |  Publié le 28 juin 2018 2 et 3 octobre : Rencontres Professionnelles de la Piscine Publique

    Professionnels de la piscine publique, participez au 14e Rencontres Professionnelles de la Piscine Publique ! L’occasion pour les acteurs de la piscine publique et les collectivités porteuses de projets d’échanger, afin de réaliser les centres aquatiques de…

  • ACTIVITÉS AQUATIQUES  |  Publié le 25 juin 2018 Open Swim Stars : Strasbourg et Lyon

    Le 24 juin 2018 se sont déroulés les Open Swim Stars de Lyon. De nombreux participants ont nagé dans le Rhône, sur 1,1 km ou 3,5 km Retrouvez les résultats des Open Swim Stars de Lyon.  De plus, le 1er juillet 2018 se dérouleront les Open Swim Stars de…

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