La natation : découvrir les bienfaits et les plaisirs de la nage

La natation : découvrir les bienfaits et les plaisirs de la nage

La natation désigne le fait d'évoluer en milieu aquatique et de se déplacer dans l'eau à l'aide de sa propre énergie.

La natation regroupe différentes nages, et au sens plus large différentes disciplines : plongée, natation synchronisée...

On distingue la natation de loisir et la natation sportive. La natation sportive consiste à se mouvoir dans l'eau le plus rapidement possible, ce qui implique un apprentissage technique d'une ou plusieurs nages (crawl, brasse, papillon ou dos).

Il existe de nombreux clubs qui organisent des compétitions de natation pour tous les âges et tous les niveaux.

La natation est un sport olympique historique, puisqu'il fait parti des JO depuis leurs créations en 1896. C'est l'un des sports qui décerne le plus de médailles, avec 97 médailles dont 32 titres !

Les bienfaits de la natation sur la santé :

La natation est sport doux qui sollicite les appareils cardio-vasculaire et pulmonaire. Le corps plongé dans l'eau ne pèse plus que 80% de son poids, ce qui évite les douleurs et ménage les articulations.

La natation est également conseillée aux personnes souffrant d'une mauvaise circulation sanguine, car la fraicheur et la pression de l'eau exercent un fort pouvoir drainant.

Vous voulez pratiquer la natation ?

Rien de plus simple, il vous suffit de vous diriger vers la piscine la plus proche, voire pour les plus chanceux, vers la plage la plus proche.

Pour prendre des cours de natation, il faudra vous renseigner auprès des maîtres nageurs de votre piscine, ou intégrer un club de natation.