Natation synchronisée : un sport de loisir ou de compétition
La natation synchronisée est un sport aquatique qui se pratique seul, en duo ou en équipe (8 nageuses au maximum).
Proche de la danse, la natation synchronisée consiste à réaliser une chorégraphie sur une musique, avec grâce et élégance, tout en respectant certaines figures imposées.
Un ballet de natation synchronisée dure entre 2 et 5 minutes, selon l'épreuve et la catégorie d'âge.
Comment se déroulent les compétitions de natation synchronisée ?
Les compétitions de championnat se déroulent en deux parties : les figures imposées et un programme libre.
Un jury départage les nageuses en leur attribuant deux notes :
- une note technique pour la qualité d'exécution et de la difficulté des mouvements
- une note artistique qui récompense la chorégraphie et l'interprétation musicale.
La natation synchronisée est devenue une discipline olympique en 1984, à l'occasion des JO de Los Angeles.
Remarque : la natation synchronisée est presque exclusivement pratiquée par des femmes, mais certaines compétitions internationales acceptent des compétiteurs masculins, notamment pour les épreuves en duo.
Vous souhaitez pratiquer la natation synchronisée :
La natation synchronisée est un sport très complet : il nécessite une grande force cardio-vasculaire, de l'énergie musculaire, de la souplesse, de la puissance et de l'endurance.
Pour suivre la musique, les nageuses doivent faire preuve de concentration, de créativité, de grâce et d'élégance.
Il existe environ 250 clubs de natation synchronisée en France. Les cours sont principalement destinés aux jeunes filles, mais certaines piscines proposent des cours pour adultes, y compris pour débutantes.
Si vous êtes intéressés par la natation synchronisée, vous pourriez également être intéressés par l'aquagym et ses différentes variantes.
En savoir plus : 6 figures de natation synchronisée faciles à apprendre
Natation synchronisée : un sport qui muscle harmonieusement
-
Les 10 indispensables de votre sac de plage Une journée à la plage ne s’improvise pas ! Il faut penser à vous protéger des rayons du soleil et aux petits imprévus qui peuvent parfois vous gâcher la vie. Guide-piscine vous explique quels sont les 10 indispensables à glisser dans votre sac…
-
Quand et comment débuter la natation synchronisée ? Sport très complet, la natation synchronisée est très éprouvante et demande à ses nageuses une grande force physique. Existe-t-il un âge minimum pour commencer la natation synchronisée ? Quels sont les prérequis pour débuter la discipline…
-
Les règles de base en natation synchronisée Discipline très exigeante, la natation synchronisée répond à des règles spécifiques qu’il est important de respecter lors des compétitions. Guide-piscine vous explique quelles sont les règles de base en natation synchronisée et…
-
Natation synchronisée : un sport qui muscle harmonieusement Discipline très exigeante aussi bien au niveau physique que mental, la natation synchronisée peut se pratiquer dès le plus jeune âge. Guide-piscine vous explique en quoi l'eau est-elle bénéfique pour le corps, comment la natation synchronisée permet de…
-
Les équipements nécessaires pour la natation synchronisée Les nageuses de natation synchronisée lors d’un ballet aquatique n’ont rien à envier aux danseuses étoiles. Leur élégance et leur raffinement passent par la beauté de leurs mouvements mais aussi par leur maillot, leur coiffure et leurs…
-
Entraînement hivernal au M.O.N (Mulhouse Olympic Natation) Chaque hiver, malgré le froid persistant, les nageurs du M.O.N. (Mulhouse Olympic Natation) continuent de s'entraîner dans le bassin extérieur. L'équipe Coach Nage a pris quelques clichés lors d'une séance matinale d'entraînement de haut niveau, au…
Découvrez également