Envoyer par mail Quels aliments consommer avant et après la natation ?

Lorsqu'on pratique la natation, ou toute activité sportive, il est important de bien s'hydrater et de bien s'alimenter. Cette alimentation influera principalement sur la fatigue, la récupération et les performances du nageur. Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir quoi manger en natation car la position horizontale a une influence directe sur la digestion. Guide-piscine vous explique quels sont les aliments à privilégier avant et après une…