Comment élaborer un programme de natation ?

Un programme de natation doit être adapté à vos besoins et à votre niveau de natation. Pour élaborer le meilleur programme de natation pour vous, il est important de définir vos motivations, vos objectifs (perdre du poids, préparer une compétition, être en meilleur forme...). Une fois vos objectifs définis, planifiez vos séances de nage de façon régulière. Pour ne pas créer un programme monotone, variez les exercices et pourquoi pas avec différents accessoires de nage. 

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Baignade /Progresser en natation/Les programmes de natation

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