10 bonnes raisons d’aller nager aujourd’hui
Même si la natation offre de nombreux bienfaits pour le corps et la santé, on n’a pas forcément envie de se mettre en maillot en bain et de plonger dans une eau pas toujours très chaude. Découvrez ici 10 bonnes raisons d’enfiler votre maillot et de vous lancer à l’eau.
Évacuer le stress
Si vous avez eu une dure journée pleine de stress, sachez que la natation vous procurera une sensation de bien-être en vous offrant la possibilité d’évacuer toute votre énergie négative.
Éliminer le repas copieux de la veille
Si vous avez mangé un peu trop hier ou ce midi, ne zappez pas votre séance de natation. Une heure de natation permet de dépenser environ 300 calories par heure si vous nagez à allure modérée.
Besoin de récupération musculaire
Si vous avez trop forcé hier pendant votre séance de course à pied ou si vous souffrez de courbatures, le meilleur moyen de les éliminer et de récupérer au niveau musculaire est de nager.
Ne pas abandonner son compagnon de piscine
Si vous allez nager avec une amie ou une collègue de travail, prenez votre courage à deux mains et allez nager pour ne pas la laisser seule.
Ne pas rompre son rythme d’entraînement
Même si vous n’avez pas du tout envie d’aller nager, essayez de vous rendre tout de même à la piscine de façon à ne pas rompre votre rythme d’entraînement. Vous pouvez toujours réduire la durée de la séance mais allez nager !
Il pleut
Par temps de pluie, la natation est le sport par excellence car elle se fait en intérieur et elle peut parfaitement remplacer une séance de course à pied ou une sortie à vélo.
Ne pas perdre de vue ses objectifs
Si vous vous êtes fixés des objectifs de nage sur le moyen terme, il est important de ne pas louper de séance d’entraînement pour rester motivé et évaluer ses progrès au fil du temps.
Sensation de bien-être
Si vous hésitez à l’idée d’aller nager ou non aujourd’hui, pensez à la sensation de bien-être que nager vous procure. Vous savez parfaitement que vous vous sentirez parfaitement détendue après la séance alors arrêtez d’hésiter et direction la piscine !
Satisfaction personnelle
Si vous n’allez pas nager aujourd’hui, il se peut que vous ressentiez ensuite un sentiment de culpabilité. Allez nager et vous serez content de vous !
Etrenner du nouveau matériel
Vous venez d’acheter un nouveau maillot de bain ou une nouvelle paire de lunettes, c’est donc le moment de les tester dans l’eau !
10 raisons d’aimer la natation
-
Réussir à nager dans une piscine bondée Pas toujours facile de trouver un créneau pour votre séance de natation et il se peut que vous soyez obligé de vous entraîner pendant les heures de forte affluence. Guide-piscine vous donne ici quelques conseils pour réussir à nager dans une piscine…
-
Aller à la piscine en hiver L’hiver, nous sommes plus facilement sujets aux bactéries et aux virus, ce qui ne nous incite pas toujours à continuer d’aller nager à la piscine. Pourtant, les bienfaits de la nage restent les mêmes durant, l’hiver, même en cas de rhume ! La nage…
-
10 raisons d’aimer la natation La natation fait partie des sports préférés des français tant ses bienfaits sont nombreux et sa pratique agréable. Si vous hésitez encore à faire le grand plongeon dans le monde de la natation, voici 10 bonnes raisons d’enfiler votre maillot de…
-
Le sport sur ordonnance Le sport sur ordonnance, qui existe depuis peu en France, est aujourd’hui encore méconnu du grand public. Tout savoir à propos du sport sur ordonnance et de ses bienfaits pour la santé. Qu’est-ce que le sport sur ordonnance ? Le sport sur ordonnance existe…
-
10 phrases que les nageurs ne veulent plus entendre Si la fameuse phrase « j’peux pas, j’ai piscine » a le don d’énerver bon nombre d’entre vous, sachez que les nageurs aussi doivent supporter des réflexions parfois agaçantes, parfois énervantes et parfois à la limite du…
-
Entraînement hivernal au M.O.N (Mulhouse Olympic Natation) Chaque hiver, malgré le froid persistant, les nageurs du M.O.N. (Mulhouse Olympic Natation) continuent de s'entraîner dans le bassin extérieur. L'équipe Coach Nage a pris quelques clichés lors d'une séance matinale d'entraînement de haut niveau, au…
Découvrez également