Comment ne pas s’ennuyer pendant une séance de natation ?

La natation est un sport individuel qui ne favorise pas les interactions entre nageurs. Il est alors facile de s’ennuyer car l’enchaînement de longueurs dans une piscine de 25 m a tendance à être assez répétitif voire rébarbatif. Fort heureusement, il existe des moyens pour ne pas s’ennuyer et continuer à prendre du plaisir en nageant même au bout de 40 longueurs.

Concentration maximale

La première chose à faire pour éviter de vous ennuyer en enchaînant des longueurs est de vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire. Pensez à votre technique de nage et cherchez à nager le mieux possible. Ressentez l’eau, cherchez vos appuis et essayez de glisser au maximum. Soyez le plus hydrodynamique possible et réduisez la résistance à l’avancement. Vous pouvez aussi compter le nombre de coups de bras en crawl ou de cycle de nage en brasse de façon à nager en amplitude et à ne pas vous épuiser. Plus vous vous concentrerez sur votre technique de nage et plus le temps passera vite.

Rompre la monotonie des entraînements

Pour ne pas s’ennuyer en nageant, il est conseillé de varier les entraînements et de prévoir un programme sur plusieurs semaines. Evitez de nager une séance entière en crawl ou en dos par exemple car vous allez vous fatiguer en travaillant toujours les mêmes muscles et vous perdez en qualité de nage. Variez les nages au maximum et variez aussi les exercices. Intégrez des exercices en éducatif ainsi que du fractionné et des départs plongés par exemple. La pyramide est aussi un très bon moyen pour éviter la monotonie dans une séance. Il est aussi possible d’utiliser des accessoires tels que des palmes, des plaquettes ou un pull-buoy pour travailler votre technique de nage et rendre les séries un peu plus ludiques.

Changer d’environnement et se divertir

Si vous commencez à vous ennuyer en natation, pourquoi ne pas chercher un partenaire de piscine qui vous motivera et vous poussera à vous surpasser ? Vous pouvez aussi vous inscrire en club. Pas besoin d’être un professionnel ni d’avoir fait de la compétition étant jeune. Les clubs masters ou maîtres accueillent les nageurs à partir de 25 ans et vous permettent ainsi de vous fixer des objectifs. Si vous préférez nager en séance publique, n’hésitez pas à demander des conseils aux maîtres-nageurs pour varier vos entraînements ou consultez les sites internet spécialisés en natation. Certains vous proposent des séances d’entraînement type selon votre niveau et l’objectif recherché. Pour rompre la monotonie, n’hésitez pas à nager de temps en temps en eau libre. Que ce soit en mer ou en lac, les sensations sont très différentes. Il est aussi possible de nager avec un lecteur mp3 aquatique pour nager en musique et dynamiser votre entraînement.