Comment bien s'échauffer avant un entraînement de natation ?

L'échauffement est une étape primordiale avant un entrainement de natation ou une compétition. Il existe différents types d'échauffement : l'échauffement mental (préparation mentale du nageur), l'échauffement passif (faire monter la température corporelle sans exercice physique) et l'échauffement actif (enchaînement d'exercices) composé d'un échauffement à sec et d'un échauffement dans l'eau. Ces étapes permettent d'assouplir vos articulations, réduire les risques de lésions et blessures, augmenter votre rythme cardiaque et performances et contribuer à une bonne récupération. 

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Baignade /Progresser en natation/Echauffements et étirements

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