Comment bien s'étirer en natation ?

Les étirements sont indispensables en natation. Ils permettent d'améliorer la souplesse du nageur, de prévenir les contractures et préservent le corps des raideurs musculaires. Les étirements se font après la séance de natation. Pour que ça soit efficace, les mouvements doivent être pratiqués lorsque les muscles sont encore chauds. En natation, il est primordial d'étirer le haut du corps (les bras, le cou, le dos...) et le bas du corps (les haches, fessiers, quadriceps...).

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Baignade /Progresser en natation/Echauffements et étirements

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