Combien d'entraînements de natation dois-je faire pour améliorer mes techniques de nage ?

En natation, si vous souhaitez progresser, il est primordial de programmer régulièrement des entraînements de natation. En fonction de vos objectifs, vous allez établir un programme d'entrainement le plus efficace possible grâce à plusieurs techniques et un nombre de séances par semaine. Il est recommandé de pratiquer la natation deux à trois fois par semaine minimum. Pour compléter vos exercices de nage, vous pouvez pratiquer un autre sport en parallèle comme la course à pied ou le vélo. Mais attention au surentraînement ! Il est important de bien récupérer entre les séances de natation. Découvrez tous nos conseils pour rendre vos séances de natation efficaces !

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