Aller à la piscine en hiver
L’hiver, nous sommes plus facilement sujets aux bactéries et aux virus, ce qui ne nous incite pas toujours à continuer d’aller nager à la piscine. Pourtant, les bienfaits de la nage restent les mêmes durant, l’hiver, même en cas de rhume !
La nage en hiver: peu conseillée
Certes, il est obligatoire de se découvrir pour aller nager à la piscine, et pourtant, il n’est pas du tout déconseillé d’y aller durant l’hiver. Si vous fréquentez une piscine couverte, la température de l’eau et celle de l’extérieur sont stables et confortables, vous ne risquez donc rien en allant nager régulièrement.
En revanche, il est vrai que vous devez impérativement penser à vous sécher le mieux possible avant de ressortir dehors, en particulier la tête. Si vous avez la tête encore mouillée en sortant, vous vous refroidirez plus vite et vous serez susceptible d’attraper plus facilement les microbes auxquels vous êtes confronté(e). Si vous allez à la piscine cet hiver, la seule règle d’or consiste donc à vous sécher la tête, si possible au sèche-cheveux, voire à la couvrir avant d’affronter l’extérieur.
En cas de rhume
Si vous êtes atteint(e) d’un rhume, vous n’osez peut-être pas poursuivre vos séances de natation. Pourtant, sachez que les médecins ne déconseillent pas formellement la pratique de la natation durant un rhume. Ce que vous devez retenir, c’est que vous ne devez évidemment pas vous rendre à la piscine si vous avez de la fièvre. En revanche, le nez qui coule ou le mal de gorge ne s’accentueront pas si vous allez nager, et même en cas de fatigue, sachez que la nage vous permettra de vous apaiser et de vous vivifier.
Cependant, notez que l’eau a tendance à conduire le froid, soyez donc prudent(e) et préférez le retour à la piscine en fin de rhume.
Dans l’absolu, si vous êtes malade et quelle que soit votre pathologie, sachez que vous pouvez envisager d’aller à la piscine une fois que l’épisode le plus inconfortable est passé.
Pour rester en forme
N’en doutez plus : la piscine est sans doute votre meilleur allié durant l’hiver pour rester en forme ! En effet, la nage est réputée pour détendre et maintenir en forme : fréquenter la piscine couverte la plus proche durant l’hiver vous permettra d’affronter cette saison froide en toute sérénité et avec un mental d’acier !
Où nager pendant les vacances scolaires ?
-
Comment ne pas perdre ses bonnes habitudes en vacances ? Les vacances sont synonymes de farniente, apéro et grasses matinées mais pour les sportifs, l’arrêt de l’activité peut avoir des effets négatifs sur les performances. Découvrez comment il est possible de ne pas perdre ses bonnes habitudes en…
-
10 raisons d’aimer la natation La natation fait partie des sports préférés des français tant ses bienfaits sont nombreux et sa pratique agréable. Si vous hésitez encore à faire le grand plongeon dans le monde de la natation, voici 10 bonnes raisons d’enfiler votre maillot de…
-
Le sport sur ordonnance Le sport sur ordonnance, qui existe depuis peu en France, est aujourd’hui encore méconnu du grand public. Tout savoir à propos du sport sur ordonnance et de ses bienfaits pour la santé. Qu’est-ce que le sport sur ordonnance ? Le sport sur ordonnance existe…
-
10 phrases que les nageurs ne veulent plus entendre Si la fameuse phrase « j’peux pas, j’ai piscine » a le don d’énerver bon nombre d’entre vous, sachez que les nageurs aussi doivent supporter des réflexions parfois agaçantes, parfois énervantes et parfois à la limite du…
-
Quels aliments consommer avant et après la natation ? Lorsqu'on pratique la natation, ou toute activité sportive, il est important de bien s'hydrater et de bien s'alimenter. Cette alimentation influera principalement sur la fatigue, la récupération et les performances du nageur. Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir…
-
Entraînement hivernal au M.O.N (Mulhouse Olympic Natation) Chaque hiver, malgré le froid persistant, les nageurs du M.O.N. (Mulhouse Olympic Natation) continuent de s'entraîner dans le bassin extérieur. L'équipe Coach Nage a pris quelques clichés lors d'une séance matinale d'entraînement de haut niveau, au…
Découvrez également