Les paddles ou plaquettes de natation : pour améliorer sa technique de nage

Les paddles ou plaquettes de natation : pour améliorer sa technique de nage

Les paddles de natation, aussi appelées palettes ou plaquettes sont des accessoires qui permettent de nager plus vite, d'améliorer sa gestuelle et de se muscler les bras.

Comment nager avec des plaquettes de natation ?

Les paddles sont des plaquettes plus ou moins rigides, dont la forme reprend généralement le contour de la main.

Le nageur posera sa main sur la plaquette et l’attachera à l’aide de sangles.

Une fois dans l’eau, les paddles agissent comme des palmes de main : elles augmentent la surface de propulsion et donc la masse d’eau déplacée.

Les plaquettes servent surtout à améliorer la technique de nage et à augmenter la puissance musculaire.

Quelle taille de plaquettes choisir ?

Plus la plaquette sera grande, plus elle sera efficace, mais plus l’effort à fournir sera important.

Ainsi, les petites plaquettes sont plutôt réservées aux enfants et éventuellement aux nageurs adultes peu musclés.

Attention, les paddles trop grosses peuvent provoquer des tendinites à l’épaule. Dans tous les cas, il est recommandé de ne pas utiliser les plaquettes trop longtemps.

Où acheter des paddles ?

Les paddles sont vendues dans les magasins de sport et sur des sites internet spécialisés dans les articles de natation.

Le prix d’une paire de paddles varie entre 5 et 20€.

Voir aussi nos articles : le pull buoy, les palmes, le serre nez.