L'aqua-dos : des exercices pour renforcer les muscles dorsaux

Comme son nom l'indique, l'aquados est une forme d'aquagym qui permet de renforcer les muscles dorsaux.

L'aquados : un sport doux adapté à tout type de public&nbsp;&nbsp;<span class="normal italic petit">&copy; Fotolia</span>

L'aquados : un sport doux adapté à tout type de public  © Fotolia

Cette activité s'adresse aux personnes souffrant du dos, mais pas uniquement puisqu'elle peut aussi être exercée dans un but préventif.

A qui s'adresse l'aquados ?

Les mouvements de l'aquados sont très doux, et peuvent donc convenir à plusieurs publics sensibles : les diabétiques, les femmes enceintes ou celles qui viennent d'accoucher, les personnes qui ont subi une opération, les séniors, les diabétiques, les malades de la sclérose en plaques, de dystrophie musculaire ...

Les cours sont axés sur la mobilité du dos et du bassin, et sur un gainage musculaire.

En fonction des piscines, les cours d'aquados seront pratiqués soit en petit bassin soit en eau profonde, avec d'une ceinture flottante.

Les vertues de l'aquados ?

Les vertues des cours d'aquados sont nombreuses, et ne se limitent pas qu'à soulager le mal de dos : ils permettent de soulager l'arthrite, les rhumatismes, l'arthrose, de diminuer le stress. L'aquados permet aussi de reprendre une activité sportive progressive, suite à une période d'inactivité : opération, grossesse...

Si vous pratiquez l'aquados, vous pourriez aussi être intéressés par les exercices d'aquagym, l'aquacycling ou l'aquastretching.

        

Les avis et commentaires
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  • Je cherche des cours d'aquagym doux pour séniors ou d'aqua-dos aux alentours de Montigny Beauchamp (95)

    marguerite - Le 16/08/13 à 16h53

  • bonjour,
    est ce que quelqu'un saurait ou je pourrai trouver une piscine qui propose des cours d aqua-dos dans les alentours d'arcueil (94110)
    merci d'avance

    Piouf - Le 30/03/13 à 17h28

  • Comment s'inscrire à des cours d'aqua dos ? Piscine de Frejus (base Nature)a85nu

    Marlene 53 - Le 14/03/13 à 14h00

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