Quels matériels et accessoires pour participer à un cours d’aquagym ?

Mis à jour le 8 août 2016

Les cours d’aquagym et d’aquafitness (aquagym plus poussée) sont composés de différents exercices qui sollicitent les différentes parties de votre corps. Il est aussi possible d’utiliser des accessoires pour intensifier l’effort. Découvrez quels sont ces accessoires et matériels utilisés et qui se charge de les apporter.

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L'aquagym peut être pratiquée avec divers accessoires.  © Kristall - Fotolia

Les accessoires de poussée

Il s’agit d’accessoires qui utilisent la poussée d’Archimède (poussée du haut vers le bas) pour faire travailler vos muscles :

  • les gants palmés : ils s’utilisent pour renforcer vos bras en augmentant la résistance à l’eau
  • les paddles mousse : il s’agit de larges plaquettes en mousse à accrocher à vos mains pour offrir plus de surface de résistance.
  • les haltères : ils s’utilisent sous l’eau pour fortifier vos biceps et vos triceps
  • le pullpush : en forme de marguerite, il s’utilise pour renforcer les bras. Le but étant d’effectuer des mouvements du haut vers le bas.
  • le pullbuoy : au lieu de le coincer entre vos jambes, prenez-en un dans chaque main et poussez vers le fond du bassin pour renforcer les épaules et le haut du dos.

Les accessoires de flottaison

Il s’agit d’accessoires qui aident à la flottaison et qui vous permettent de rester à la surface de l’eau pour effectuer des exercices de gainage et d’abdominaux principalement :

  • les frites : à placer sous les bras, elles permettent de rester allongé dans l’eau sans risquer de s’enfoncer
  • la planche : à placer derrière la nuque ou sous les fesses selon le type d’exercices à effectuer
  • la ceinture : elle permet de bien rester à la surface de l’eau mais les jambes ont tendance à trop sortir de l’eau
  • le ballon : il permet de mieux flotter tout en augmentant la résistance à l’eau

Qui apporte le matériel pour un cours d’aquagym ?

Lorsque vous payez pour pratiquer l’aquagym, le prêt du matériel est compris dans le prix. Les piscines sont parfaitement équipées et vous fournissent le matériel pendant la séance. Une fois le cours terminé, vous devez bien évidemment rendre le matériel. Si vous le souhaitez, il est parfaitement possible que vous ameniez votre propre matériel. N’oubliez pas d’y apposer vos noms et prénoms pour être sûr de les retrouver à la fin de la séance. Arrangez-vous pour choisir une couleur différente de celle du matériel de la piscine.

 

        

Quels accessoires pour l'aquagym ?

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