L’élastique aquatique
Au cours de ces dernières années, les activités aquatiques ont connu un grand boom et les accessoires qui permettent de se muscler dans l’eau également. L’élastique aquatique est un accessoire qui permet de solliciter le haut du corps, partie parfois délaissée en aquagym ou en aquabike par exemple. Découvrez ce qu’est l’élastique aquatique, quels sont ses bienfaits et comment l’utiliser au cours de vos séances de piscine.
Qu’est-ce que l’élastique aquatique ?
L’élastique aquatique est un accessoire conçu pour faire des exercices d’aqua-fitness. Il est composé d’un élastique, d’une poignée flexible et ergonomique anti-dérapante et d’un mousqueton pour le fixer où vous le souhaitez. L’élastique aquatique est vendu par deux (un pour chaque bras) et est disponible en trois couleurs. Chaque couleur représente un niveau de résistance et de difficulté.
- Orange : facile
- Vert : moyen
- Bleu : difficile
L’élastique aquatique est de petite taille et très léger donc facile à transporter dans votre sac de piscine. Il peut s’utiliser en séance d’aquagym ou en complément d’une séance d’aquabike.
Les bienfaits de l’élastique aquatique
L’élastique aquatique est particulièrement indiqué pour développer la puissance musculaire du haut du corps. Il fait travailler les biceps, les triceps, les pectoraux mais aussi les muscles du dos. Il est aussi conçu pour faire travailler le système cardio-vasculaire.
Les avantages de l'élastique aquatique |
|
Comment utiliser l'élastique aquatique ?
L’élastique aquatique se fixe à tout support grâce à son mousqueton de fixation. Les vélos d’aquabike de la même marque sont d’ailleurs équipés de crochets pour pouvoir y accrocher des élastiques aquatiques. Après quelques minutes d’échauffement dans l’eau, attrapez les élastiques par les poignées et réalisez les exercices en musique et guidés par le professeur d’aquagym ou d’aquabike. L’élastique aquatique vient compléter votre séance. Il ne s’agit pas de l’utiliser pendant toute la durée du cours. Il est bon d’alterner et de ne pas solliciter toujours les mêmes muscles.
Les accessoires indispensables pour pratiquer l’aquagym
-
Exercices d'aquagym à pratiquer tout seul Envie de vous muscler, de perdre du poids ou tout simplement de garder la forme ? Avez-vous pensé à pratiquer des exercices d'aquagym ? L'aquagym est un sport complet, adapté à tous les publics : débutants, femmes enceintes, seniors, sportifs accomplis... Si les…
-
Tout savoir des bienfaits de l'aquagym Sport devenu très en vogue au cours de cette dernière décennie, il semblerait que l'aquagym ait déjà été pratiquée au temps des Romains. Aujourd'hui, la majorité des piscines municipales proposent des cours d'aquagym. Il existe de…
-
Les exercices d'aquagym pour maigrir Objectif de l'année : s'affiner. Quel sport choisir pour atteindre votre but ? Vous trouvez la course à pied trop difficile et la natation trop solitaire. Optez pour l'aquagym, idéal pour sculpter son corps en douceur. Affiner ses jambes Les bienfaits de l'aquagym sont…
-
Les cours d'aquagym : des exercices à la portée de tous Ça y est, vous vous êtes décidé à pratiquer un sport, et votre choix s'est porté sur l'aquagym ? Bravo ! L'aquagym est un excellent sport pour les débutants : l'eau amortit les mouvements et permet de limiter les risques de blessures. Les…
-
Prix et tarifs de l’aquagym L’aquagym est un sport abordable très apprécié pour ses nombreuses vertus. Presque tous les établissements équipés d’une piscine proposent des cours d’aquagym à ses usagers. Les tarifs peuvent varier du simple au double selon le type…
-
10 maillots de bain pour pratiquer l’aquagym Sports aux bienfaits multiples, l’aquagym compte de plus en plus d’adeptes. Il existe des maillots de bain (1 ou 2 pièces) spécialement conçus pour la pratique de l’aquagym. Ils assurent le maintien musculaire tout en vous permettant de bouger librement. Voici…