L'aqua-dos : des exercices pour renforcer les muscles dorsaux
Comme son nom l'indique, l'aquados est une forme d'aquagym qui permet de renforcer les muscles dorsaux.
L'aquados : un sport doux adapté à tout type de public © Fotolia
Cette activité s'adresse aux personnes souffrant du dos, mais pas uniquement puisqu'elle peut aussi être exercée dans un but préventif.
A qui s'adresse l'aquados ?
Les mouvements de l'aquados sont très doux, et peuvent donc convenir à plusieurs publics sensibles : les diabétiques, les femmes enceintes ou celles qui viennent d'accoucher, les personnes qui ont subi une opération, les seniors, les diabétiques, les malades de la sclérose en plaques, de dystrophie musculaire ...
Les cours sont axés sur la mobilité du dos et du bassin, et sur un gainage musculaire. De nombreux bienfaits accompagnent les séances d'aqua-dos.
En fonction des piscines, les cours d'aquados seront pratiqués soit en petit bassin soit en eau profonde, avec d'une ceinture flottante.
Les vertus de l'aquados ?
Les vertus des cours d'aquados sont nombreuses, et ne se limitent pas qu'à soulager le mal de dos : ils permettent de soulager l'arthrite, les rhumatismes, l'arthrose, de diminuer le stress. L'aquados permet aussi de reprendre une activité sportive progressive, suite à une période d'inactivité : opération, grossesse...
Si vous pratiquez l'aquados, vous pourriez aussi être intéressés par les exercices d'aquagym pour soulager le mal de dos.
Tout savoir des bienfaits de l'aquagym
-
10 bonnes raisons de se mettre à l’aquagym L’aquagym est l’activité star dans toutes les piscines de France et séduit de nombreux baigneurs et ce, quel que soit leur âge ou leur sexe. Si vous ne savez pas quelle activité sportive choisir, découvrez ici 10 bonnes raisons de se mettre à…
-
Tout savoir des bienfaits de l'aquagym Sport devenu très en vogue au cours de cette dernière décennie, il semblerait que l'aquagym ait déjà été pratiquée au temps des Romains. Aujourd'hui, la majorité des piscines municipales proposent des cours d'aquagym. Il existe de…
-
Les exercices d'aquagym pour maigrir Objectif de l'année : s'affiner. Quel sport choisir pour atteindre votre but ? Vous trouvez la course à pied trop difficile et la natation trop solitaire. Optez pour l'aquagym, idéal pour sculpter son corps en douceur. Affiner ses jambes Les bienfaits de l'aquagym sont…
-
Les cours d'aquagym : des exercices à la portée de tous Ça y est, vous vous êtes décidé à pratiquer un sport, et votre choix s'est porté sur l'aquagym ? Bravo ! L'aquagym est un excellent sport pour les débutants : l'eau amortit les mouvements et permet de limiter les risques de blessures. Les…
-
Prix et tarifs de l’aquagym L’aquagym est un sport abordable très apprécié pour ses nombreuses vertus. Presque tous les établissements équipés d’une piscine proposent des cours d’aquagym à ses usagers. Les tarifs peuvent varier du simple au double selon le type…
-
10 maillots de bain pour pratiquer l’aquagym Sports aux bienfaits multiples, l’aquagym compte de plus en plus d’adeptes. Il existe des maillots de bain (1 ou 2 pièces) spécialement conçus pour la pratique de l’aquagym. Ils assurent le maintien musculaire tout en vous permettant de bouger librement. Voici…
Tous les contenus :
Baignade /Aquagym et Fitness/Aquagym/Bienfaits aquagym/10 bienfaits aquagym/Aquagym contre mal de dos
