La préparation à l'accouchement en piscine

La piscine n’est pas réservée qu’aux activités toniques ! Aujourd’hui, de nombreuses piscines proposent des séances de préparation à l’accouchement. Ces cours réservés aux femmes enceintes permettent de se détendre tout en apprenant les bons réflexes avant le jour J.

La préparation à l'accouchement en piscine&nbsp;&nbsp;<span class="normal italic">&copy; fmarsicano - Fotolia.com</span>

La préparation à l'accouchement en piscine  © fmarsicano - Fotolia.com

Préparer la naissance dans l’eau : objectifs et déroulement

La préparation à l’accouchement en piscine, également appelée aquagym prénatale, n’est rien d’autre que la version aquatique des traditionnels cours de préparation à l’accouchement sur tapis de sol. L’objectif est donc le même : il s’agit de préparer la future maman à l’accouchement en lui enseignant les techniques respiratoires et de relaxation nécessaires à l’expulsion du bébé.

Les séances ont lieu en piscine ou centre nautique et sont animées par une sage-femme diplômée. Elles consistent en un enchaînement d’exercices d'aquagym simples, pratiqués dans une eau dont la température est idéalement comprise entre 30 et 34°C. Ainsi, dès le 5ème mois de grossesse et à raison d’une heure à 1h30 de cours par semaine, les femmes enceintes peuvent assister au programme de préparation à la naissance en piscine.

Chaque séance débute par la prise de votre tension artérielle, puis se poursuit avec un échauffement en douceur, des exercices de respiration, des étirements et enfin la relaxation. Durant le cours, des accessoires pourront vous être prêtés comme le pull-buoy ou la planche de natation.

Attention : ne confondez pas « préparation à l’accouchement dans l’eau » et « accouchement dans l’eau » ! Les deux ne vont pas forcément de paire : vous pouvez très bien choisir de vous « entraîner » dans l’eau et opter pour un accouchement classique, les maternités n’étant pas forcément équipées en baignoires et jacuzzis.

Femmes enceintes et piscine : quels bénéfices ?

Délivrée des contraintes de l’apesanteur, la femme enceinte se sent légère dans l’eau. Elle peut ainsi soulager d’éventuelles tensions inhérentes à la grossesse, comme les douleurs dorsales ou pelviennes.

En outre, la préparation à la naissance dans l’eau implique des exercices d’apnée, qui seront d’une grande aide le jour de l’accouchement. L’activité aquatique, même peu intense, permet à la femme enceinte de conserver une certaine souplesse articulaire ainsi qu’une tonicité musculaire tout au long de la grossesse.

Enfin, la préparation à l’accouchement en piscine est avant tout une activité de groupe, propice au partage. Vous y ferez forcément de belles rencontres, avec des femmes vivant les mêmes bouleversements physiques et psychiques que vous.

Modalités d’inscription et contre-indications

Pour s’inscrire à un cours de préparation à la naissance en piscine, l’avis de votre gynécologue/obstétricien est indispensable : un certificat médical vous sera demandé. En effet, selon votre état de santé et le déroulement de la grossesse, la préparation à l’accouchement dans l’eau peut être contre-indiquée. C’est notamment le cas des femmes atteintes d’hypertension ou des bébés qui se présentent par le siège.

Pour votre confort, pensez à vous munir d’un maillot de bain de grossesse et glissez un grand peignoir dans votre sac pour éviter les refroidissements à la sortie du bassin. Certaines piscines imposent également le port du bonnet de bain : renseignez-vous auprès de l’établissement avant le début des cours.

Quid du prix ? En général, le tarif d’une séance de préparation à l’accouchement en piscine est compris entre 5 et 10 euros. Les piscines proposent également des abonnements à tarifs préférentiels.

Rechercher une piscine proposant l’activité « préparation à l’accouchement » à proximité.

LES PRODUITS
Les avis et commentairesSUR LA PRÉPARATION À L'ACCOUCHEMENT EN PISCINE
  • Préférez les associations avec maître nageur et sage femme. Comptez 12 à 17 € la séance cordialement.

    Joe - Le 23/09/15 à 13h12

TOUS LES AVIS ET COMMENTAIRES
SUR LA PRÉPARATION À L'ACCOUCHEMENT EN PISCINE
Les actualités

AMBIANCE ANTILLAISE À LA PISCINE DE MONPLAISIR Du 30 au 5 décembre, la piscine de Monplaisir propose de nombreux jeux et animations dans une ambiance antillaise. Pour cette occasion, l'eau sera chauffée à 31 °C. Accessible en soirée le lundi et jeudi de 18h30 à 19h45, le vendredi de 18h30 à 20h45,…

Animations spéciales Halloween à la piscine d'Alençon !

ANIMATIONS SPÉCIALES HALLOWEEN À LA PISCINE D'ALENÇON ! Le centre aquatique Alencea et la patinoire d'Alençon organisent pour Halloween des animations spéciales.  Samedi 31 octobre, les bassins du centre aquatique changeront de couleur ! L'eau sera teintée en orange dès 15h « Nous allons diluer deux litres de…

TOUTE L'ACTUALITÉ PISCINE EN FAMILLE
Les dossiers
Femmes enceintes : nager à la piscine durant la grossesse

FEMMES ENCEINTES : NAGER À LA PISCINE DURANT LA GROSSESSE Aller à la piscine durant la grossesse, beaucoup de femmes enceintes n'osent pas franchir le pas. Le principal motif invoqué? "Dur d'assumer son gros ventre"... Mais vous portez la vie, et il n'y a rien de plus beau au monde ! Les créateurs de maillots de bain rivalisent…

Enfants à la piscine : conseils pour une baignade en sécurité

ENFANTS À LA PISCINE : CONSEILS POUR UNE BAIGNADE EN SÉCURITÉ La piscine est un lieu de loisirs pour toute la famille et les enfants affectionnent tout particulièrement la baignade et les jeux d'eau. Cependant, au bord de l'eau et dans la piscine, les dangers sont multiples. Aujourd'hui, la noyade est l'une des premières causes de…

TOUS LES DOSSIERS AUTOUR DE LA GROSSESSE