L'aquagym prénatale : un sport adapté aux femmes enceintes

Si de nombreux sports sont déconseillés aux femmes enceintes, l'aquagym prénatale (aussi appelé cours de préparation à la naissance) en revanche présente un excellent moyen de se détendre et de préparer sereinement son accouchement.

L'aquagym prénatale : l'un des rares sports adaptés aux femmes enceintes&nbsp;&nbsp;<span class="normal italic">&copy; Fwed - Fotolia.com</span>

L'aquagym prénatale : l'un des rares sports adaptés aux femmes enceintes  © Fwed - Fotolia.com

Un sport doux pour les femmes enceintes

En milieu aquatique, le corps est en apesanteur, on se sent donc plus léger. Cette apesanteur est d'autant plus appréciée en période de grossesse, pendant laquelle la femme éprouve en permanence la gêne du poids du bébé.

Les mouvements dans l'eau sont très doux, il n'y pas de risque de blocage ou de blessure. L'aquagym permet un meilleur maintien corporel et une meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs, ce qui permet de prévenir les problèmes de dos, de soulager les jambes lourdes et de réduire la tension artérielle.

Vous souhaitez pratiquer de l'aquagym prénatale ?

Les cours d'aquagym pour femmes enceintes peuvent se pratiquer dès le début de la grossesse, mais les femmes intègrent les cours généralement aux environs du 3ème mois. Comme les exercices n'ont pas d'incidence sur le déclenchement de l'accouchement, ils peuvent être pratiqués jusqu'au bout de la grossesse.

Par ailleurs, ces rencontres entre femmes enceintes permettent de rencontrer des femmes dans la même situation, et de partager ses expériences.

Il existe très peu de contres indications à la pratique del'aquagym pour les femmes enceintes, mais il faut obligatoirement se munir d'un certificat médical pour assister aux séances.

Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l'aquagym, car les séances se pratiquent dans un bassin où vous aurez pied.

Idéalement il est conseillé de suivre les cours au moins une fois par semaine.

Si vous êtes intéressés par l'aquagym pour les femmes enceintes, vous pourriez aussi être intéressé par l'aquados.

Trouvez une piscine proche de chez vous proposant des cours pour les femmes enceintes.


L'AQUAGYM PRÉNATALE : UN SPORT ADAPTÉ AUX FEMMES ENCEINTES 1. Aquagym postnatale : reprendre le sport après l'accouchement
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  • Je fais de l'aquabike depuis mon 4ème mois de grossesse. Je suis sportive et ça me frustrait de plus trop faire de sport ! J'ai trouvé ça par hasard car un centre a ouvert à côté de mon travail vers Réaumur sébastopol et juste je me régale ça me fait du bien!!! Et oui j'y retournerais après l'accouchement aussi pour retrouver la ligne -)

    MAMA75 - Le 07/07/14 à 13h02

  • Hello, je suis enceinte de 8 mois, j'ai un peu arrêté le sport là, mais pendant toute ma grossesse j'ai fait de l'aquabike et ça m'a fait un bien fou ! J'ai trouvé un centre dans le 3e arrondissement de Paris qui propose des cours pré et post nataux, ils demandent quand même l'autorisation du gynéco donc au moins c'est secure. Je vous le recommande, moi je sais que j'y retourne dès l'accouchement pour retrouver la ligne !!!

    Alice - Le 23/05/14 à 13h08

  • Bonjour,
    Je suis enceinte de 5 semaines, je suis de Versailles, où je pourrai avoir des cours d'aquagym prénatal ?

    Léna - Le 05/03/14 à 12h20

  • Bonjour je suis enceinte de 3 semaines est il dangereux de faire de l'aqua gym prénatale maintenant ? Je suis de la seyne sur mer où je pourrai avoir des cours d'aquagym prénatal ?

    Femmeenceinte - Le 07/12/13 à 21h51

  • Aquagym pour femmes enceintes à Capbreton
    http://www.facebook.com/media/set/?set=a.545228722212454.1073741835.234227399979256&type=1
    A bientôt

    chantal - Le 07/12/13 à 20h24

  • Bonjour! Je suis Toulousaine et enceinte de 4 mois. Actuellement je prends des cours d'aquagym 1 à 2 fois par semaine, et j'en suis ravie. Je recommande volontiers, vous ne serez pas déçues!! Allez sur le site www.avecsesformes.com pour avoir tous les renseignements!

    dedelidaie - Le 24/10/13 à 13h39

  • C'est décider je m’achète une piscine!! j'en suis a mon 7eme mois, et je sais que cela va me faire un bien fou !!!

    praline - Le 18/04/13 à 8h12

  • Maître nageuse du côté des Landes limite Pyrénées Atlantique, je mets en place l'activité pour femmes enceintes dans une piscine chauffée à 32° chez un kiné. Renseignements auprès de Chantal 06.76.45.13.20

    Aquagym pré-natale Capbreton - Le 31/01/13 à 16h39

  • L'aquagym c'est super mais on peut aussi faire de la gym douce en salle si on n'est pas trop piscine...sur Nice avec l'Association Sportfit on a des cours de GYM DOUCE pour futures mamans!!!
    Je recommande (renseignements Sportfit06@gmail.com ou directement au C.A.L. Notre Dame )

    Votre pseudo - Le 23/11/12 à 9h48

  • Bonjour,
    Je suis enceinte de 3 mois, et je recherche des cours d'acquagym dans l'ain , je suis proche de saint genis puoilly.
    Merci,

    lilie94 - Le 10/10/12 à 15h20

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  • Mon zérokini est indémodable, inusable, imputrescible, indéformable, il convient à toutes les tailles et corpulences, tant pour les femmes que les hommes ou les enfants, il va avec tout, ne laisse pas de traces de bronzage, n’est pas mouillé quand on sort de l’eau, ne retient pas le sable ni les poussières, ne mouille pas la serviette ou le sac, ne serre pas, ne frotte pas, n’irrite pas.

    Le zérokini, le maillot de l’avenir !

  • J'ai le même problème que le commentateur plus bas ou plus haut. Étant obèse, j'ai tendance à couler en faisant la planche ce qui pose la question de la morphologie. Par contre pour rester sous l'eau, je suis bon.

  • Une douche savonnée est obligatoire à l'entrée du spa, chose normale, encore faudrait-il que les distributeurs de savons soient existants & fonctionnels, aucuns distributeurs dans l'espace Balnéo & ceux des douches communes n'étaient pas approvisionnées !
    L'eau du jacuzzi est plus froide que celle du petit bassin, placée en-dessous de la climatisation très désagréable ! De plus, plusieurs buses ne fonctionnent pas !
    Le hammam ne fonctionnait pas, nous y sommes restés 15-20 minutes avant d'en sortir, par une porte cassée, donc pas hermétique ! Vive la perte de chaleur.
    Le sauna, un endroit très convivial, ouvert au public, sans la moindre lumière.
    La commande extérieure du sauna & du hammam est accessible au public. De plus, tous les couloirs sont en courants d'air froid, de quoi rendre malade.
    Le rapport qualité-prix : exorbitant pour un balnéo inutilisable. (on paie 10€60/personne pour une entrée Piscine-Balnéo contre 5€20 pour une entrée piscine seulement, soit le double du prix).
    Et quand on en parle à une hôtesse d'accueil, on est pris de haut et on nous fait clairement comprendre que "c'est pas notre faute" et que "les autres clients cassent". Aucuns remboursement n'est possible.

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