Aquajogging : l'art de courir dans l'eau
L'aquajogging (ou aquarunning) est un sport aquatique qui consiste à reproduire en milieu aquatique les mouvements de la course à pied.
Aquajogging : l'art de courir dans l'eau © Aquajogger.com
Les cours d'aqua-jogging
L'aquajogging peut se pratiquer, soit dans une piscine peu profonde où les sportifs auront pied, soit en eau profonde. Cette activité aquatique est une nouvelle forme d'aquagym.
En eau profonde, les "aquajoggers" sont équipés d'un gilet ou d'une ceinture qui leur permet de flotter. L'effort sera plus intense en eau profonde.
Les bienfaits pour le corps sont nombreux : grâce à la pression de l'eau, le sang remonte plus aisément vers le coeur lorsque la fréquence cardiaque augmente : on souffre donc moins que lors d'un jogging normal. Par ailleurs, le jogging aquatique développe la souplesse, la force et l'endurance.
L'aquajogging est souvent conseillé pour récupérer d'une blessure, ou comme entrainement pour les athlètes de différentes spécialités.
Les tapis d'aquajogging :
Certaines piscines ou salles de fitness sont équipées de tapis d'aquajogging. Ces tapis inclinés fonctionnent sans moteur, mais peuvent être réglés à différentes vitesses, tout comme les tapis de course.
Les différentes formes d'aquagym
-
Les 5 raisons pour commencer l’aquagym Musique rythmée, professeur toujours de bonne humeur, ambiance conviviale, les cours d’aquagym ne désemplissent pas. Si toutes les piscines de France proposent des cours d’aquagym à ses usagers, il y a sûrement une bonne raison ! Découvrez pourquoi…
-
Tout savoir des bienfaits de l'aquagym Sport devenu très en vogue au cours de cette dernière décennie, il semblerait que l'aquagym ait déjà été pratiquée au temps des Romains. Aujourd'hui, la majorité des piscines municipales proposent des cours d'aquagym. Il existe de…
-
Les exercices d'aquagym pour maigrir Objectif de l'année : s'affiner. Quel sport choisir pour atteindre votre but ? Vous trouvez la course à pied trop difficile et la natation trop solitaire. Optez pour l'aquagym, idéal pour sculpter son corps en douceur. Affiner ses jambes Les bienfaits de l'aquagym sont…
-
Les cours d'aquagym : des exercices à la portée de tous Ça y est, vous vous êtes décidé à pratiquer un sport, et votre choix s'est porté sur l'aquagym ? Bravo ! L'aquagym est un excellent sport pour les débutants : l'eau amortit les mouvements et permet de limiter les risques de blessures. Les…
-
Prix et tarifs de l’aquagym L’aquagym est un sport abordable très apprécié pour ses nombreuses vertus. Presque tous les établissements équipés d’une piscine proposent des cours d’aquagym à ses usagers. Les tarifs peuvent varier du simple au double selon le type…
-
10 maillots de bain pour pratiquer l’aquagym Sports aux bienfaits multiples, l’aquagym compte de plus en plus d’adeptes. Il existe des maillots de bain (1 ou 2 pièces) spécialement conçus pour la pratique de l’aquagym. Ils assurent le maintien musculaire tout en vous permettant de bouger librement. Voici…
Découvrez également
