Séance de natation pour un nageur débutant

Les programmes de natationElaborer un programme de natation peut être utile dans différents cas : si vous voulez gagner en endurance, perdre du poids, augmenter votre masse musculaire... Découvrez comment élaborer un programme de natation efficace et adapté à votre…

Conseils pour reprendre la natation en douceurQue ce soit pour une opération, une blessure ou par simple démotivation, l’arrêt de la natation a des répercussions sur l’organisme. Il est donc plus prudent au moment de reprendre l’activité d’y aller en douceur afin de réhabituer le…

Quel programme de natation type pour améliorer ses performances ?Lorsqu’on nage seul en séance publique, il n’est pas toujours facile d’organiser ses séances d’entraînement et de savoir en tirer profit. De nombreux nageurs enchaînent les longueurs en crawl sans varier le rythme ni les exercices et sont souvent…

Une séance d’entraînement type pour améliorer son enduranceSport d’endurance par excellence, la natation sollicite le système cardiovasculaire du nageur et l’oblige à adopter un autre rythme de respiration. Si l’exercice semble difficile au début, il suffit juste de persévérer et de…

Programme et exercices pour reprendre la natation Vous avez arrêté la natation depuis des semaines, voire des années ? Vous vous tâtez à reprendre le chemin de la piscine mais vous ne savez pas par quoi commencer ? Conseils pour une reprise efficace et tout en douceur. La reprise du sport ne se fait pas…

Les meilleurs bonnets de bain femmeÀ la piscine, le bonnet de bain est loin d'être un atout sexy ! Il sert certes à protéger les cheveux, tout comme l'eau de la piscine, mais il ne met pas au top du glamour pour de nouvelles rencontres. C'est pourquoi Guide-piscine.fr a décidé de…