Tout savoir des bienfaits de l'aquagym
Sport devenu très en vogue au cours de cette dernière décennie, il semblerait que l'aquagym ait déjà été pratiquée au temps des Romains.
Aujourd'hui, la majorité des piscines municipales proposent des cours d'aquagym. Il existe de nombreuses formes d'aquagym différentes, douces ou toniques, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.
L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !
Les bienfaits de l’aquagym
L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
- Les bienfaits esthétiques
L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
- Les bienfaits pour la santé
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.
Voir aussi nos articles consacrés aux exercices d'aquagym, à l'aquagym sénior et à l'aquagym pour les femmes enceintes.
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Commentaires : Tout savoir des bienfaits de l'aquagym
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Oudelet - 25/01/19
Bonjour, j'aimerais savoir les horaires et les tarifs s'il vous plait.
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le guevel - 20/10/18
Le site ne répond à aucune demande cela fait 30 min que je cherche une information sur la piscine d'Orthez il faut vraiment vouloir y aller.
Je n'ai toujours pas l'info dommage que la piscine d'Orthez n'ai pas son site perso qui fonctionne. -
mamadou - 09/10/18
Je suis rassurée, je ne suis pas si nulle, pour avoir les infos horaires, et tarifs pour l'aquagym c'est la galère, ils nous mènent en bateau, s'il y a moins de personnel pour répondre, il serait bien d'avoir les infos par internet et à jour, merci de bien vouloir faire les efforts.
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gastinault - 25/09/18
Je voudrais prendre des cours d'aquagym, je ne comprends pas comment on fait et le prix merci.
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Dolauro - 14/09/18
Dommage, car je ne vois pas quels sont les horaires des cours aquagym et autres !
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