Les cours d'aquagym : des exercices à la portée de tous
Ça y est, vous vous êtes décidé à pratiquer un sport, et votre choix s'est porté sur l'aquagym ? Bravo !
Les cours d'aquagym : des exercices à la portée de tous © Fotolia
L'aquagym est un excellent sport pour les débutants : l'eau amortit les mouvements et permet de limiter les risques de blessures. Les exercices d'aquagym pratiqués sont doux, et il existe très peu de contres-indications à l'exercice de ce sport.
L'aquagym se pratique dans des bassins peu profonds où il n'est pas nécessaire de savoir nager, en revanche les éclaboussures provoquées par les mouvements pourront gêner les personnes souffrant d'aquaphobie.
Pour les sportifs aguerris, il existe de nombreuses variantes de l'aquagym, il vous suffira de trouver un cours plus tonique (ex : l'aquafitness, l'aquaboxing...)
Où trouver des cours d'aquagym ?
La majorité des piscines municipales, qu'elles soient couvertes ou de plein air, proposent des cours d'aquagym.
Ces cours sont dispensés par les maîtres nageurs et dans certains cas par des kinésithérapeutes ou par des sages femmes (pour les cours réservés aux femmes enceintes).
En plus des piscines municipales, vous pourrez également trouver des cours d'aquagym dans les salles de fitness équipées d'une piscine.
A quelle fréquence faut-il pratiquer l'aquagym ?
Les cours d'aquagym s'adressent à différents publics et répondent à différents objectifs : perdre du poids, rester en forme, se muscler, soulager des douleurs articulaires ou musculaires...
En fonction des objectifs, le nombre et la durée des séances recommandées ne seront pas les mêmes.
Dans tous les cas, il est conseillé de suivre les cours de manière régulière, généralement entre une et deux fois par semaine.
Quel est le prix d'un cours d'aquagym ?
Il faut compter en moyenne 10€ pour une leçon d'une heure, mais le tarif des cours d'aquagym varie d'une piscine à l'autre.
L'idéal est de souscrire à un abonnement mensuel ou annuel, qui vous permettra de bénéficier de tarifs plus avantageux.
Le prix d'un abonnement annuel d'aquagym varie entre 150€ et 400€.
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