Aquabike pour femmes enceintes
La grossesse apporte de gros changements dans le corps d’une femme. Si ce n’est pas le meilleur moment pour se mettre au sport, il est cependant conseillé de continuer pour celles qui pratiquaient déjà une activité sportive. L’aquabike, comme la natation ou l’aquagym, est tout à fait adapté à la grossesse.
Les bienfaits sur la grossesse
Pendant la grossesse, le volume sanguin et le débit cardiaque augmentent, la capacité pulmonaire diminue, les risques d’entorse sont plus élevés et le centre de gravité est modifié. Sachez que l’aquabike présente de nombreux bienfaits pour les femmes enceintes et aide à soulager certains maux. L’aquabike diminue le stress et permet de contrôler la prise de poids. En effet, il est important de se dépenser énergétiquement pour éviter une prise de poids trop importante. L’aquabike permet aussi de conserver son souffle, de tonifier ses jambes et de soulager les problèmes de dos. C’est aussi un bon moyen pour renforcer la sangle abdominale et vous préparer à l’accouchement. Sachez enfin que l’aquabike est aussi très bénéfique pour le cœur de la mère et de celui du bébé.
En cabine ou en cours collectif ?
Quel que soit le type de cours pour lequel vous optez, sachez que l’aquabike présente l’avantage de ne présenter aucun risque de chute contrairement au vélo sur route ou en salle. Vous pouvez pratiquer l’aquabike en cours collectif ou en cabine individuelle. Lors d’un cours collectif, les exercices ne sont pas forcément adaptés aux femmes enceintes et l’intensité risque d’être trop importante. Evitez donc les exercices de changement de position et ne forcez pas trop. Suivez le cours à votre rythme et avec modération. En cabine, vous pouvez pratiquer l’aquabike seule à l’aide d’un écran et un professeur virtuel. Vous pouvez alors choisir l’intensité du cours et vous ne prenez pas le risque de trop forcer. Sachez cependant que les tarifs en cours collectifs ou en cabine ne sont pas les mêmes.
Sur avis médical
Même si l’aquabike est conseillé pendant la grossesse, il existe des exceptions. Il est préférable de ne pas le pratiquer en cas d’ouverture du col de l’utérus et en cas d’hypertension artérielle. Demandez toujours l’avis de votre médecin qui vous délivrera un certificat médical de non contre-indication.
Aquabike, les bienfaits pour le corps
-
10 raisons de commencer l’aquabike à la rentrée L’aquabike est la version aquatique du spinning ou du vélo d’appartement. L’activité est devenue très populaire depuis quelques années et de nombreuses piscines ont investi dans des vélos pour proposer des cours à leurs usagers.…
-
Aquabiking : combien de séances pour voir les effets ? L’engouement pour l’aquabiking n’est pas un hasard puisque ce sport doit son succès à ses bienfaits sur le corps. L’aquacycling permet, en effet, de tonifier son corps mais surtout de combattre efficacement la cellulite. Alors, comment ça marche et…
-
L'aquabike et l'aquabiking : faire du vélo dans l'eau L’aquabiking séduit un nombre croissant d’amateurs de fitness, convaincus par les effets positifs rapidement constatés sur les jambes en général (et la cellulite en particulier). Qu'est ce que l'aquabiking ? L’aquabiking, c’est tout simplement…
-
Les tarifs d’un cours d’aquabike L’aquabike prend le pas petit à petit sur l’aquagym jugée parfois trop « calme » et pas assez énergique. De plus en plus de piscines proposent aujourd’hui des séances d’aquabike. Découvrez quels sont les équipements…
-
Aquabike, les bienfaits pour le corps De plus en plus pratiqué, l’aquabike a tendance à devancer l’aquagym dans la liste des sports aquatiques préférés. A raison d’un cours de 45 minutes à une heure, les participants pédalent dans l’eau sur le rythme de la musique…
-
10 maillots de bain pour pratiquer l’aquagym Sports aux bienfaits multiples, l’aquagym compte de plus en plus d’adeptes. Il existe des maillots de bain (1 ou 2 pièces) spécialement conçus pour la pratique de l’aquagym. Ils assurent le maintien musculaire tout en vous permettant de bouger librement. Voici…