La natation au quotidien : tout savoir

Comment ne pas perdre ses bonnes habitudes en vacances ?Les vacances sont synonymes de farniente, apéro et grasses matinées mais pour les sportifs, l’arrêt de l’activité peut avoir des effets négatifs sur les performances. Découvrez comment il est possible de ne pas perdre ses bonnes habitudes en…

Quels aliments consommer avant et après la natation ?Lorsqu'on pratique la natation, ou toute activité sportive, il est important de bien s'hydrater et de bien s'alimenter. Cette alimentation influera principalement sur la fatigue, la récupération et les performances du nageur. Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir…

Manger avant une séance de natation : quoi, quand et comment ?Pas toujours facile de savoir quoi manger avant une séance de natation et quelle quantité. Découvrez quels sont les grands principes à respecter pour éviter les fringales, les pertes d’énergie mais aussi les sensations de lourdeur et de ballonnements…

Trouver une piscine publique sans chloreMême si le chlore est réputé pour son action assainissante et désinfectante, il est aussi responsable de nombreuses allergies et de nombreux effets secondaires sur la santé des baigneurs et des maîtres-nageurs. Si de nombreux particuliers ont…

Aller à la piscine en hiverL’hiver, nous sommes plus facilement sujets aux bactéries et aux virus, ce qui ne nous incite pas toujours à continuer d’aller nager à la piscine. Pourtant, les bienfaits de la nage restent les mêmes durant, l’hiver, même en cas de rhume ! La…

Entraînement hivernal au M.O.N (Mulhouse Olympic Natation)Chaque hiver, malgré le froid persistant, les nageurs du M.O.N. (Mulhouse Olympic Natation) continuent de s'entraîner dans le bassin extérieur. L'équipe Coach Nage a pris quelques clichés lors d'une séance matinale d'entraînement de haut niveau, au…